夏季五款水果 美味纤细塑造S身材

　　夏季是水果的季节，这时候市场上各种新鲜多汁的水果琳琅满目，不仅口感清新，而且有很多的功效。在这个时候，选择一些美味又能帮助塑造S身材的水果成为了许多人的。下面将为大家介绍夏季五款美味纤细塑造S身材的水果。

　　1. 西瓜

　　西瓜是夏季的水果之一，其水分含量高达92%，能够快速解渴。同时西瓜还富含维生素C和维生素A，能够帮助美白肌肤，抗氧化，增强免疫力。此外，西瓜中含有丰富的纤维素，能够起到促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，减少便秘问题。对于想要减肥的人来说，西瓜是一种低热量的水果，吃了不易发胖。

　　2. 蓝莓

　　蓝莓是夏季营养价值的水果之一，富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等多种营养物质。其中的花青素在抗氧化方面表现出色，能够清除自由基，预防肌肤老化和抵抗疾病。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，促进肠道健康。蓝莓的热量也相对较低，是减肥期间的理想选择。

　　3. 西柚

　　西柚是一种低热量高纤维的水果，含有大量的维生素C和纤维素，具有促进肠道健康的功效。西柚还含有丰富的胶质，能够帮助排除多余的油脂，减少脂肪囤积，对于塑造纤细的身材有一定的帮助。此外，西柚还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，对于减肥来说非常适合。

　　4. 菠萝

　　菠萝是夏季最清爽的水果之一，不仅可以解暑还富含有机酸和酵素，能够帮助消化，减少脂肪的堆积。其中的溶解性纤维可以在肠道中吸收多余的水分，起到去水肿的作用。此外，菠萝中含有的酵素还可以帮助分解脂肪，加速新陈代谢。但是，由于菠萝的酸度较高，不宜过量食用，以免对胃造成刺激。

　　5. 桃子

　　桃子是夏季常见的水果之一，其含水量高，热量却较低。桃子富含维生素C和维生素E，具有抗氧化及美容的功效。此外，桃子还含有多种有益元素，如铁、钾等，对于缺铁性贫血和心血管疾病有一定的预防作用。但是，桃子的果糖含量较高，不能多食，以免影响血糖水平。

　　在夏季选择这五款水果作为零食或正餐的搭配，既能顺利度过炎炎夏日，又能享受到美味纤细塑造S身材的效果。无论是想减肥还是保持身材，这些水果都是理想的选择。