一周内7个简单动作，为您消除大饼脸，告别臃肿形象

　　想要拥有一个瘦脸小脸蛋，让脸部线条更加清晰，给人以精致的感觉吗？下面将为您介绍一周内7个简单动作，帮助您消除大饼脸，告别臃肿形象。

　　动作一：嘴巴大张大合

　　每天早晚在镜子前进行嘴巴大张大合的动作，每次维持10秒，重复10次。这一动作可以锻炼面部肌肉，有效收紧松弛的脸颊和下巴肌肉。

　　动作二：啜泣式

　　用手指轻轻按摩泪囊位，然后闭上眼睛，“啜泣”的动作，将双眼眼泪吸入鼻腔，重复10次。这个动作可以促进面部血液循环，缓解眼部浮肿和黑眼圈。

　　动作三：洗面操

　　用温水彻底清洁面部，然后使用化妆水按摩全脸，每天早晚各1次。这个动作能够帮助面部淋巴液排毒，消除脸部浮肿。

　　动作四：指压太阳穴

　　用双手的大拇指指腹，按压太阳穴部位，每次维持10秒，重复10次。这个动作可以缓解面部疲劳和压力，促进面部血液循环。

　　动作五：口腔操

　　张口尽量大，将舌头贴住上颚，然后伸出舌头的，保持5秒，重复10次。这个动作可以有效改善下巴垂直感，消除双下巴。

　　动作六：卧蚕捏合

　　双手五指交错，从眉毛处向两边滑至耳后并捏合，每次维持5秒，重复10次。这个动作可以锻炼脸部肌肉，有效拉提眼角。

　　动作七：颈部扩胸

　　坐直或站立，双臂自然下垂，然后将双臂向两侧打开，尽量让后背挺直，重复10次。这个动作可以锻炼颈部和下颌部的肌肉，让脖子线条更加优美。

　　通过坚持这7个简单动作，您可以在一周内有效消除大饼脸，改善臃肿形象。同时，为了达到更好的效果，建议结合科学合理的饮食和适量的有氧运动，全方位地减肥瘦身，塑造理想的身材！