长时间使用空调会导致夏季肥胖？揭秘发胖原因

　　夏季是人们偏爱使用空调的季节，空调给人们带来了清凉舒适的室内环境，但你是否知道长时间使用空调会导致夏季肥胖呢？下面就让我们揭秘一下发胖原因。

　　空调降低新陈代谢

　　长时间待在空调环境下，人体会适应室内的低温，降低新陈代谢速率。新陈代谢是指人体在静息状态下所消耗的能量，它与我们的基础代谢率有关。当环境温度降低，身体会通过降低基础代谢率来节约能量。

　　空调制造人体张力

　　空调室内温度过低会导致人体肌肉紧张，身体会感到一种紧绷的状态。在这种状态下，人体会自动分泌更多的代谢荷尔蒙，如胰岛素，从而导致糖类的过多储存。糖类过多储存会引起体重的增加。

　　空调增加食欲

　　低温环境会使人的食欲增加。在空调房间内，人体感受到的温度是比较低的，为了保持体温平衡，身体会感到相对的寒冷。为了热量供给，人体就会增加食欲。此外，冷空调环境下，大脑会分泌一种与食欲有关的激素，例如胃激素和葡萄糖调节激素，这些激素会刺激人体食欲，导致食量增加。

　　空调影响代谢机制

　　长时间使用空调会让人体的代谢机制发生一些改变。例如，体外冷应激会排出大量的脂肪细胞激素，这些激素可使体内脂肪细胞膨胀。此外，空调室内的干燥环境还会导致人体肌肤流失水分，导致肌肤生理机制失衡，使皮肤的代谢能力降低，从而增加脂肪的积累。

　　如何预防夏季肥胖

　　要预防夏季肥胖，我们可以采取以下措施：

　　1.合理使用空调。室内温度应保持在适宜范围，避免过低温度。

　　2.室内外温差不要过大。在出门前，注意关闭空调，让身体逐渐适应室外高温环境。

　　3.坚持适量运动。无论室内还是室外，都应注意适度运动，增加身体的热量消耗。

　　4.注意饮食均衡。合理分配热量摄入，增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量食物的摄入。

　　综上所述，长时间使用空调会导致夏季肥胖的原因主要包括降低新陈代谢、制造人体张力、增加食欲以及影响代谢机制等。因此，我们在使用空调时应注意适度，合理调节室内温度，并采取相应措施预防夏季肥胖。