孙俪产后瘦身秘籍，教你快速恢复完美身形！

　　孙俪，中国演员，时尚偶像，婚后生育两个孩子，仍然保持着完美的身材。被众多女性称为产后瘦身的榜样。那么，孙俪产后瘦身秘籍是什么呢？下面将为你详细介绍。

　　一、释放压力，锻炼全身肌肉

　　孕期的女性常常会在各个部位培养出过度的短全身肌肉，而在抱孩子和照顾孩子的过程中，没有注意体形、姿态和抱孩子的习惯性。这使得不应过度发达的肌肉过多应用，导致难以瘦身。孙俪建议在生完孩子的第一天就开始做深呼吸健身运动。仰躺，身体及腿部挺直，逐渐地吸气扩张乳房，收紧下腹肌，后背压紧地面或床架，保持一段时间后释放压力。反复练习5-10次。

　　二、家居沙发瑜伽减肥

　　1. 两腿后背屈伸：坐在沙发上，两脚挺直并抵住沙发的一侧。呼吸，抬手臂，呼吸，两手握住沙发边沿。仰头，往上看，体会脊椎的拉伸。这个动作可以帮助紧致脚部和腰部肌肉，减少赘肉。此外，脊椎的屈伸可以让身体恢复精力，焕发青春活力；对腹腔器官的挤压成型有益，促进消化吸收。

　　三、身体排毒成第一要务

　　产后女性需要大量喝水，排出体内的毒素。可以选择草莓配酸牛奶作为零食，具有良好的抗氧化性，可以帮助排出体内的毒素。如果时间允许，还可以坚持泡浴，专心照料家中，享受放松的泡澡时间。排毒对瘦身非常重要。

　　四、按摩减肥

　　孙俪热爱瑜伽，也善于按摩减肥。按摩减肥是一种通过按摩人体穴道或特定位置来减脂塑形的方法。凭借对瑜伽健身的热爱，她也对按摩减肥有所研究。通过技巧性的按摩，可以有效地减少脂肪囤积，塑造完美体型。

　　通过以上方法，我们可以借鉴孙俪的产后瘦身秘籍，迅速恢复完美身形。释放压力，锻炼全身肌肉可以让身体逐渐恢复曼妙身姿；家居沙发瑜伽减肥可以塑造腰部和脚部线条；身体排毒成为产后瘦身的首要任务；按摩减肥则是透过特定的按摩手法来减少脂肪堆积。孙俪的产后瘦身秘籍简单实用，对于那些想要恢复身材的新手妈妈们有很大的帮助。