禁锢我发创建活头发的有效措施

　　当我们在梳头的时候，如果头发老掉，我们应该怎么办呢？其实，解决梳头老掉头发的问题的关键是掌握正确的洗发方式。根据自己发质每1~2天，使用温水洗一次头即可，如果发质较油，可以选用无硅油洗发水，防止毛囊堵塞，造成脱发。洗头的手法一样十分关键，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，不但起到清洁作用，还能促进毛囊血液循环，切不可又指甲搔抓头皮，这对毛囊损害巨大；

　　调整生活方式

　　在生活方式上也要做出调整，养成清淡的饮食习惯，不过量食用辛辣、高油脂的食物，它们会促进油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含维生素、蛋白质等促进毛发生长的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、鱼肉等都是不错的选择。

　　保持合理作息和适量锻炼

　　养成合理的作息，避免熬夜，充足的睡眠，每天适量的体育锻炼，对体内代谢的稳定和内分泌的调节都会大有裨益。

　　头发反映身体状况

　　头发的状况直接反映了身体的情况。掌握正确的洗发方式，养成合理健康的生活习惯，不仅有益头发的生长，更是维护健康的重要手段。

　　正常的掉发数量

　　关于梳头掉发的问题，其实每天掉几十根头发是比较正常的现象。头发有自然的生长周期和休止期，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。当头发比较长时，几十根的数目看起来体积更大，于是会给人脱发的错觉。

　　医学上，如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为"脱发"。

　　多梳头有助生发

　　多梳头对生发有一定的作用。研究表明，头皮层下面有一个的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。

　　梳头发可以疏通血脉、消除头痛。中医认为疼痛的机理是"不通则痛，通则不痛"，而梳头能通络活血。当头皮受到梳理按摩的刺激后，产生的生物电流可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。对于肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等，梳头都能起到良好的效果。