晚上减肥可以吃鸡蛋吗？鸡蛋适合减肥吗？

　　晚上减肥可以吃鸡蛋吗？晚上吃鸡蛋并不能减肥。从营养学的角度来讲，鸡蛋中的蛋白质、胆固醇和卵磷脂的含量比较丰富，摄入体内可以增强人体的免疫力，增加饱腹感，降低肠道蠕动的速度。晚上吃鸡蛋，有可能会形成肥胖现象，所以建议如果想要减肥的话，最好可以早上吃鸡蛋，这样可以有效的为人体的代谢提供丰富的能量，又不会引发过度的热量堆积。

　　吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗？

　　鸡蛋黄瓜有减肥的作用。黄瓜中含有纤维素，可促进肠胃蠕动，加速排泄，降低胆固醇，抑制糖类物质转化为脂肪。鸡蛋中含有卵磷脂和丰富的蛋白质，可以将脂肪乳化成小颗粒排出体外，有效保护胃肠粘膜。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。减肥要多注意饮食的控制，每餐七分饱，选择易消化食物。平时进行适当的锻炼，每天保持良好的心情。

　　减肥吃鸡蛋会胖吗？

　　减肥期间是可以适量吃一些鸡蛋的，不会引起身体的发胖。鸡蛋里含有丰富的矿物质，微量元素，蛋白质和胆固醇成份，患有高脂血症和高胆固醇的患者，不建议经常食用鸡蛋。患有胆囊疾病、胆结石的患者也不建议食用鸡蛋。减肥期间的患者，合理营养饮食，多吃一些蔬菜类的食物，建议患者少荤多数饮食，同时应坚持锻炼，不要熬夜，注意休息。

　　鸡蛋羹可以减肥吗？

　　减肥是可以吃蒸蛋的。鸡蛋是丰富的优质蛋白质食物，不仅可以为机体补充能量，而且有利于消化。最好选择在早上或者中午吃，不要选择在晚上吃，否则很容易引起消化不良，而且晚上代谢比较慢，容易引起脂肪沉积导致发胖。平时饭后可以顺时针按摩腹部，利于食物消化与吸收。注意饮食的控制，每天坚持锻炼。禁止油腻刺激性食物。

　　牛奶鸡蛋能减肥吗？

　　吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。