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为什么我减不下体重?如何改变减肥困境?

解志松
解志松(提问者)

为什么我减不下体重?我该怎么改变减肥困境?

#减肥|人已浏览|2023-12-30 04:51:49
推荐回答
王宝香
王宝香 主治医师 聊城中医院整形美容中心

减肥困境可能是由于身体代谢率下降,导致减重效果不明显。建议增加身体活动,通过运动提高代谢率,增加燃烧脂肪的速度。此外,合理安排饮食,控制热量摄入,选择低糖低脂的食物,避免过量摄入碳水化合物和油脂。

其他回答
勾洪良
勾洪良 主治医师 德州众美医疗美容门诊部

可能是肌肉比例过高,导致体重减少的幅度不明显。肌肉比脂肪更加紧密重,所以在减肥过程中,虽然体重可能没有明显下降,但体型可能变得更加紧致。建议结合有氧运动和力量训练,增加肌肉的含量,提高基础代谢率,从而更好地减脂塑形。

张嘉
张嘉 主治医师 西安马平医疗美容门诊部

如果减肥困境持续存在,可能是由于饮食习惯不良,或者存在一定的内分泌问题。建议咨询营养师或内分泌科专业医生,进行详细检查,并进行有针对性的饮食调整和治疗。个体差异较大,需要系统权威的医学评估和指导。

孙佩佩
孙佩佩 执业医师 青岛瑞泰口腔门诊部

有时候减肥困境可能是由于长期处于压力状态,导致身体分泌激素失调,抑制了脂肪的分解。解决方法是尽量缓解压力,保证睡眠质量,适当进行放松运动,如瑜伽、冥想等。此外,也可以考虑一些辅助调整身体激素的方法,但需要在专业医生的指导下进行。

孙海
孙海 主治医师 海南口腔医院

有时候减肥困境可能是由于摄入的热量的低于身体所需,导致代谢率降低,进而减肥效果不理想。此时,需要调整饮食,增加热量摄入,提高代谢率。合理安排饮食时间和食物种类,保证营养均衡,尽量避免单一性的饮食方式。此外,也可以在专业医生指导下,考虑一些辅助的减肥方法。

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