腰果热量查询及价格参考

　　腰果，又名奇异果、蟹爪果，是一种常见的干果，具有丰富的营养价值和独特的风味。它不仅可作为零食食用，还可用于烹饪，广受人们喜爱。对于那些关注减肥和瘦身的人来说，了解腰果的热量及价格参考是非常重要的。

　　腰果的热量

　　腰果是一种高能量的食物，100克腰果的热量约为553卡路里。虽然腰果含有丰富的脂肪，但绝大部分是不饱和脂肪酸，对身体有益。此外，腰果还含有纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是一种营养均衡的零食。

　　腰果的价格参考

　　腰果的价格因地区和品质而不同。市场上的腰果主要有生腰果和炒腰果两种形式，价格也有差异。一般来说，炒腰果的价格比生腰果要高一些。根据市场调查，目前腰果的价格大约在每500克100元左右，当然，价格也会根据季节和供需状况有所浮动。

　　腰果的功效与注意事项

　　腰果不仅好吃，而且对身体有许多益处。首先，腰果富含抗氧化物质，有助于预防慢性疾病的发生。其次，腰果富含镁和铜，有助于维持心脏健康和血液循环。此外，腰果还能增加饱腹感，帮助控制体重。

　　然而，由于腰果的热量较高，减肥者在食用时需要控制摄入量，避免摄入过多的热量。此外，腰果含有一定量的天然毒素，过量食用可能引起中毒反应。因此，建议大家在食用腰果时适量为宜，并注意保存方式，以防止霉变。

　　结语

　　腰果作为一种营养丰富的零食，不仅热量较高，而且价格也相对较高。减肥者在选择腰果作为零食时应注意控制摄入量，以免影响减肥效果。同时，合理食用腰果能够满足身体对营养的需求，并带来一定的健康益处。