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减肥可以吃辣椒吗?热量高吗?

魏哲浩
魏哲浩(提问者)

我的闺蜜说吃辣椒可以减肥,我的肚子上有许多的肥肉。吃辣椒能减肥吗?

#减肥|人已浏览|2022-03-31 18:38:46
推荐回答
余珍丽
余珍丽 主任医师 北京东南医疗美容医院

减肥期间可以吃辣椒,主要原因是辣椒中含有大量辣椒素,可加速人体脂肪的分解,且辣椒中的脂肪含量很少,吃了不会长胖。辣椒中富含辣椒素和维生素C, 且本身热量很低,所以很适合减肥人群食用。减肥期间饮食应安排科学,注意各种食物的热量搭配,碳水化合物,油脂,蛋白质这三种营养素都不能缺失。在此基础上适当多吃些蔬菜水果,避免油腻,油炸等高热量的食物,可以多吃白菜、菠菜等帮助减肥。要适当食用辣椒,因为辣椒有刺激食欲的作用,吃完辣椒后会使自己食欲增长,胃口大开,会吃的更多,也非常不利于减肥。

其他回答
金仁奎
金仁奎 执业医师 安庆嘉禾医疗美容门诊部

吃辣椒能减肥。辣椒内含有丰富的热量,能使身体出汗促进能量的消耗,能够起到减肥的效果,但是在吃辣椒的时候一定要适量,不要一次性吃太多辣椒,内含有特别多的维生素c而且含有丰富的维生素b和胡萝卜素,能够起到开胃的作用,如果长时间吃辣椒有可能会导致便秘。

彭鹏
彭鹏 执业医师 安庆维多利亚医疗美容门诊部

减肥时可以吃辣椒,因为辣椒的热量很低。而无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

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