冯斌

椭圆机是室内健身器材对减肥有辅助作用，椭圆机的运动型态比较像越野滑雪动作，对大腿、臀部、两侧腰部、小腹的效果比较好，运动可以消耗体内多余能量，减少脂肪生成，只要每天坚持一定量运动就会有效果，减肥还要控制饮食，每餐不能吃得过饱，高脂肪、高热量、高糖分等食物尽量少吃或不吃，适量多吃些水果蔬菜，补充膳食纤维及维生素。

拍打肚子可以起到一定的减肥效果，但是效果不是很明显。拍打肚子可以使腹部运动起来，使腹部肌肉持续紧张，也可以使肚子抖动，进而使脂肪充分的抖动起来，达到让脂肪运动进而燃烧脂肪的作用。想要通过拍打肚子进行减肥，需要在饮食上配合，做到少量多餐，注意饮食的清淡以及营养的搭配，不要食用高脂肪的食物，不要暴饮暴食。

所有的蔬菜都比吃其他的碳水化合物或者高热量的食物更能减肥，如西蓝花、菠菜等，当然不同蔬菜的做法，也是有不同的减肥效果，最好吃初步加工的、简单加工的蔬菜。蔬菜在加工的过程当中，不要放过多调料，因为很多调料里面也有高热量的成分，吃到体内以后，高热量能够增加脂肪的合成。

生姜红糖水具有辅助减肥的作用，因为生姜红糖水可以起到排毒的功效，能够促进脂肪的分解，起到减肥的作用。生姜红糖水还可以起到清热解毒以及降血压的作用，能够提高身体的免疫力，减肥还要结合调整饮食以及运动等方法来进行减肥，尽量不要吃太多热量或者是脂肪含量较高的食物。

碧生源肠润茶有一定的减肥功效，但作用不是很强。碧生源肠润茶有清除宿便，有清理肠道毒素的作用，可以调理便秘而导致的口臭，暗疮，色斑，痤疮等病症。

腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，然后把摩素双手温热后涂抹在腹部，以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保纤体霜被充分吸收。

洗掉双眼皮胶水的方法：1.用“化妆棉”(纸/棉签)和一点卸妆剂轻轻擦拭。使用质量更好的卸妆液。许多品牌油腻，不易使用。不管怎么说，只要是普通的牌子，质量好的就可以擦掉。

双眼皮术后的自我护理对最终手术效果的好坏有至关重要的作用。术后至拆线后第一天期间要保持手术部位清洁干燥，禁止沾水，防止伤口感染、伤口愈合速度慢，遗留瘢痕，影响双眼皮的整体效果，如有血痂和分泌物，可用棉签蘸取无菌盐水轻轻擦拭。