喝咖啡能减肥吗？什么时候喝最好？

咖啡一般可以在白天的饭前饮用减肥的效果是最好的。咖啡中本身含有一定的咖啡因和纤维素，摄入体内可以增加饱腹感，并且可以促进肠道蠕动，能够降低胃酸的浓度，饭前饮用可以降低主食的摄入量。

而且咖啡因可以起到加速全身血液循环的作用，能够促进脂肪燃烧。而白天喝咖啡可以提神醒脑，如果晚上喝咖啡有可能会引发失眠、多梦现象，不利于身体健康。

咖啡是可以减肥的，咖啡必须是纯咖啡，什么都不加的黑咖啡，又苦又涩又酸这是它原本的味道。热的黑咖啡比冰的黑咖啡更有效，因为热的黑咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。

咖啡一定不要加糖，可以加一点点奶，如果在上班前喝一杯不加糖的黑咖啡，并且配上步行会有更显著的效果。午饭后30分钟到一个小时，是喝黑咖啡的最佳减肥时间。

咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。

一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。

第一，咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。

第二，热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。

第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。

1、 午饭后半小时，其实上班的时间才是喝咖啡瘦身的最好的时间，一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时之间喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的，这段时间里人体中的肠胃忙着消化，而咖啡能够有效的促进消化。

2、 运动前半小时，在运动之前的半个小时左右的时间喝杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，这样如果配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧。

3、 咖啡要趁热喝，相比冷咖啡，热咖啡能够让血液循环更快，可以消耗体内更多的热量，产生更佳的减肥效果，不过咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。

饮用咖啡减肥的方式在社会中比较火爆，有利尿的说法、有低能量的说法，也有说法说饮用咖啡可以减少运动过程中的疼痛感，这样一来就可以减轻运动中的不适感，从而可以适当延长运动的时间；运动时间越长，消耗的能量自然也就会越多；自然饮用咖啡也就有了“间接减肥”的作用。