不吃饭能减肥吗？对身体有害吗？

不吃东西肯定能减肥，不吃东西体内的碳水化合物的摄取就很少，缺乏一定的能量机体就会进行脂肪动员、分解氧化来保证机体中重要器官的营养需求，会达到体重下降的目的。

体重下降身体也会付出很大的代价，脂肪动员以后体内会产生大量酮体，酮体超过肝脏的代谢能力以后就会从尿中排出体外，酮体过量的生成对身体是非常有害的。

不吃东西能减肥但非常容易发作低血糖，特别是在久站或者剧烈运动运动以后，会出现低血糖的症状，严重的会出现低血糖昏迷，对身体的损伤是致命的。

长时间不吃东西，胃酸的分泌会对胃黏膜造成损伤，造成慢性胃炎、胃溃疡甚至导致胃恶性型肿瘤的发生。

不吃饭减肥短期内是能够达到体重降低的目的，但是对于身体的危害也是非常大的，人体长时间没有食物的摄入，容易引起营养不良，虚脱休克，低血压，低血糖等疾病。

另外肠道内长时间没有食物，胆汁不停地分泌，容易引起胆结石等疾病。减肥还需要合理的安排饮食，可选择膳食纤维比较高的粗粮，能够促进胃肠的蠕动，对减肥瘦身有很好的作用。

另外可以多吃一些维C含量丰富的蔬菜和水果，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的溶解。

绝食减肥在很短的时间内确实可以起到很明显的效果，但是对于身体的危害也是显而易见的，绝食身体就得不到多余的能量需求，就会消耗自身的热量，这种情况下就会导致人体的身体免疫力下降、气血不足、头晕乏力，会导致低血糖发作引起昏迷，长时间的绝食减肥也会导致胃肠功能的下降，导致胃黏膜萎缩，引起腹胀消化不良。

不吃饭是不能减肥的，容易导致一些身体疾病，比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法，比如说锻炼运动等。

不要盲目的选择节食，不但对身体没有好处，还容易反弹。饮食的话，建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。

1.导致营养不良，身体缺乏能量，工作、学习效率低，生活中没有精神，因为米饭是最主要的碳水化合物来源，吃到身体里面会转化成葡萄糖，而葡萄糖是身体主要的能量来源，也是大脑唯一的能量来源。

2.导致代谢紊乱、机体内环境紊乱，不吃米饭机体就会分解大量的脂肪来提供能量，脂肪分解过程中就会导致大量的酮体产生，甚至形成酮症酸中毒。

3.皮肤失去弹性没有光泽，甚至导致毛发的脱落。

4.让身体处于亚健康状态，影响体质导致免疫力低下，容易发生某些感染。

5.导致减肥效果差，容易反弹。