喝白醋能减肥吗？什么时候喝白醋减肥最好的效果？

白醋减肥可以直接在饭后饮用，也可以与其它的材料混合在一起。比如将白醋拿来与花生或者是黄豆浸泡后服用，具有减肥的作用。

还有就是白醋蜂蜜减肥，白醋蜂蜜都具有非常丰富的营养并且热量也很低，还具有非常不错的杀菌解毒的功能，是非常好的减肥食品。

并且白醋与蜂蜜调和在一起味道会好喝很多，营养价值也更大，三餐吃一点，减肥效果更有效。

每天适当的喝一点白醋，对于减肥有一定的作用，早上空腹喝一杯白醋水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，白醋还有软化血管，清除血管内垃圾的作用，可以预防中老年人的心血管疾病，减肥是一个长期的过程，建议不要过度节食，饮食和运动相结合，平常避免暴饮暴食，适当的运动，少吃高热量、高脂肪的食物，不要长时间久坐，睡前不要吃得过饱。

白醋可促进胃肠蠕动，在胃肠中有效分解脂肪，也可以起到美容养颜的作用。白醋可以在饭后喝一杯，可利于食物消化与吸收，也可以在晚上睡觉前喝一杯，可以防止过度刺激胃肠，又可以起到减肥瘦身的效果。

但不能选择空腹喝白醋，否则很容易对胃肠造成刺激引起胃肠疾病。减肥药进行适当的运动，注意控制饮食，少量多餐，饭后顺时针按摩腹部。

喝白醋是可以有减肥效果的，喝白醋要想减肥的话，一定要注意以下几点：

一是喝白醋的最佳时间，白醋应该是在用餐后，消耗体力后，晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到美容，瘦身及改善皮肤不好等问题或者喝酒后喝白醋，也可以来解酒，促进肝功能的代谢。

切忌空腹喝白醋，因为空腹喝白醋对肠胃的刺激会非常的大。

另外白醋减肥不可过量喝，不能把白醋当作保健饮料来喝。大量喝醋会引起胃脘痛嘈杂，泛酸，还会影响其正常功能。大量的醋进入人体，将改变胃液的ph值，对胃粘膜造成损伤。

特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更要谨慎喝。白醋一般来说，一天的摄取量大概有二十到四十毫升就可以发挥减肥的功效。

喝白醋能够起到一定的减肥作用。因为白醋他摄入人体以后，可以与脂肪细胞发生一定的反应，从而使脂肪的燃烧增加，并且醋还可以消耗一些油腻的食物。

比如说像进食大量油腻的食物，像肥肉、内脏以及烧烤类食物后，喝一些白醋，就会起到把脂肪所消耗油腻的食物肥肉消耗的作用。所以每天定量喝一些白醋是能够起到一定的减肥目的的。但是减肥最主要的是要吃的少一些，特别是对一些油腻的含脂肪量高的食物一定要少吃或者不吃。

像肥肉、内脏、油煎、油炸的食品、烧烤，以及非常甜的一些糕点饮料，这些食物能量含量过高，摄入过多就会引起肥胖。就算是喝白醋，也不能很好的起到减肥作用。