酵素能减肥吗？会反弹吗？

酵素减肥一般是不会造成反弹的，酵素可以分解体内脂肪，让多余的脂肪转化为能量，加快身体新陈代谢。而且酵素中含有多种益生菌和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，利于肠道中的毒素和垃圾排出，预防便秘的症状，平时要多注意饮食搭配，每天进行适当的锻炼，少食多餐，禁止高脂肪食物，以免对胃肠增加负担，饭后可顺时针按摩腹部。

酵素减肥一般不会引起反弹，最好在餐后半小时服用，可以分解食物中的营养物质，更容易让机体吸收，增强胃肠吸收功能。提高人体抵抗力和免疫力，促进胃肠蠕动。

摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。酵素可以促进皮肤新陈代谢。最好用40度以下的温开水稀释，如果温度过高会破坏酵素的活性。

减肥后，不注意饮食控制，不运动，一般都会反弹。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，必须做到持之以恒。才能达到有效的减肥结果。平时养成良好的饮食习惯和饮食规律。饮食上以低热量，低脂，低盐为主。少吃零食和甜食。

果蔬酵素减肥尽量不要选择，可能会出现反弹的效果，如果想要减肥的话，可以选择科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。选择营养丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免暴饮暴食，也要避免吃太油腻的食物，晚饭的时候可以维持5分饱。

酵素减肥一般不会出现反弹的现象，酵素主要是用于工作消化的，所以一般能够促进身体的排泄，不容易引起反弹现象。但如果自己抵抗力比较差，平时消化肠道不好的情况下，就建议少喝酵素，还是最好选择多运动的减肥方式来达到减肥的目的。而且在减肥期间也要注意控制热量的摄入，平时如果吃得太多没有及时被代谢，这也是不利于减肥，而且还可能长胖。