泡脚能减肥吗？什么东西泡脚减肥效果最好？

泡脚减肥的方法有：1.温水泡脚，促进血液循环。2.川芎、当归、三七等适量有活血化瘀作用，促进血液循环，有利于毒素的排出。3.艾叶适量泡脚，散寒祛湿，温通血脉，加速体内血液的循环，使体内淤积的垃圾及时排出。还有山楂、当归、白鲜皮泡脚；红花、苏木、牛膝泡脚；茯苓、白术、木瓜泡脚等都有减肥的功效。配合饮食、运动效果更好。

泡脚可以在一定程度上起到减肥的作用，但是效果非常弱。泡脚的主要原理是通过水的温度来舒张双下肢的血管，促进下肢的血液回流至心脏，加快机体新陈代谢，促进代谢产物排出体外，确实有一定的减肥作用，但是采用泡脚的方式促进新城代谢效果甚微，所以减肥效果也很小。想要较快的减肥，首先应当减少热量的摄入，增加热量的消耗，减少摄入指的是减少热量含量高的如饼干、面包、奶茶等甜食量，正常食用五谷杂粮、蔬菜、水果即可，增加能量的消耗主要是增强运动，尤其是跑步、器械类锻炼的强度，可以最大程度上消耗体内多余能量。

可以用温水也可以用中药泡脚，都可以达到减肥的效果，因为人的脚底有许多穴位，可以通过泡脚来加速血液循环，也有保健的效果。同时还有助于体内代谢排毒，使人体的血脂、血压得到有效的控制。而且泡脚不仅仅有减肥的效果，还可以减轻疾病、补肾气。每天泡脚还可以解乏，使过度劳累的身体得到放松，有助于晚上的睡眠。

泡脚减肥的原理主要是通过促进身体的血液循环，加快新陈代谢，调节内分泌，使身体内的脂肪转化成热量，为身体消耗利用，从而达到瘦身的目的。在泡脚的同时，可以选择加入一些促进血液循环的中草药，比如藏红花、艾叶、姜片等，水温可选择40-45度左右为宜，需要在晚上临睡前浸泡30分钟。但是在饮食上也要严格控制，晚上临睡前三小时不宜进食任何食物。

通过泡脚达到减肥效果是可以实现的。根据肥胖的形成原因选择以下几种：1.如果是由于过度饮食肥腻甘甜性的食物导致的形体肥胖、腹部赘肉较多，可以应用麻黄、桂枝、桑叶、山楂、茯苓、薏苡仁熬开后熏洗泡脚，以发汗解表、利水泻湿，达到减肥降脂的作用；2.如果是由于脾虚运化无力而导致的虚胖，多伴有双下肢浮肿、倦怠乏力、嗜睡懒言等症状，患者可以用白术、茯苓、桃仁、红花、生姜、绵萆薢、艾叶泡脚，以达到健脾益气、利水渗湿、化浊降脂的目的。