吃左旋肉碱能减肥吗？减肥效果好吗？

左旋肉碱可以减肥，适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。

左旋肉碱在生活当中又被称之为卡尼丁，它还有一种帮助我们人体脂肪代谢的酶，能够帮我们把所含的脂肪转变为能量，左旋肉碱主要是通过红色热水中的某些成分而提取而来的，它对人体并没有什么太大的副作用。 其实我们也可以通过平常的日常生活饮食，获取左旋肉碱，但是呢，我们平常在饮食当中所含的左旋肉碱的含量大约有5到100毫克，但是真正被我们每天所吸收的就是，所剩无几了，特别是对于素食主义来说，所吸收的左还是右碱含量只会更少。 对于想要减肥的朋友们来说，如果我们想通过左旋肉碱来减肥的话，建议我们一定要遵循医生的嘱咐，按照情况来选择，同时在生活当中我们也可以增强自己的运动量，比如说我们可以每天做一些有氧运动。

具备一定的减肥效应，可以通过以下几点机制起到减肥效果：1.增加基础代谢率、提高心率、加快心肌的传导速度、加强肌肉的收缩力，从而起到燃烧体内更多卡路里，动员体内过多的脂肪的效果。2.能够起到一定的饱腹作用，让人有饱腹感，就会减少食物和热量的摄入。3.会加速体内毒素和新陈代谢产物的排出，如尿液、汗液等。增强胃肠蠕动，加速体内宿便排出，都可以起到减肥的功效。

左旋肉碱在国内并没有批准减肥是其适应症，批准的适应症只有肾功能不全的患者纠正肉碱缺乏，所以左旋肉碱并不是正规的减肥药物。左旋肉碱能够增加脂肪代谢，但并不能真正增加总的热量消耗，所以只是作为运动减肥的辅助用药。也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。所以服用左旋肉碱减肥的效果差异很大，能够限制饮食并适当增加运动的效果会好一些，如果没有明显运动量的增加或进食总热量较多，单纯服用左旋肉碱效果并不明显。

左旋肉毒碱是减肥药，主要是通过燃烧脂肪来减轻体重。任何减轻体重的药物是不建议使用的，建议通过健康的方式进行减肥，可以进行控制饮食，增加运动量进行减肥。控制饮食也不是说什么都不吃，一日三餐要正常吃，但是不要吃得过饱，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜，尽量不要吃高热量的食物，不要吃零食，每天一定要坚持一定时间的运动量。