吃梨能减肥吗？减肥效果好吗？

减肥的期间可以适量的少吃梨。吃梨对咽喉有保养作用，能够起到祛痰止咳的功效，梨中含有糖类和维生素，有易于被人体吸收，可以起到增进食欲，保护肝脏的作用。而且梨中含有大量的果胶，可以起到帮助消化、润肠通便的作用。梨还可以减轻疲劳，增加心肌活动，降血压起到保护心脏的作用。梨还具有清心、润肺的作用，煮熟的梨有利于肾脏，有助于预防痛风。但梨性寒凉生理不宜吃太多。

梨子热量是很低的，100克梨子的热量大概在30卡左右。含有丰富的微量元素和碳水化合物，膳食纤维，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进人体的新陈代谢，每天适当的吃一点，有利于减肥。减肥期间建议不要过度节食，饮食和运动相结合是比较适合的方法。适当的运动，避免暴饮暴食，不要久坐，少吃一些高热量高脂肪的食物。

减肥可以吃梨，因为梨热量小，同时梨富含有多种维生素，梨子中水分比较充足，多吃梨不会长胖。在减肥期间多吃水果、蔬菜十分有好处，大部分水果中都含有丰富的维生素和膳食纤维，这些水果和蔬菜都是热量不高的食物。在减肥的时候吃水果，可有效起到饱腹并且不会长肉的效果。减肥不仅要在饮食上加以控制，还要学会进行体育锻炼和运动，通过节食和运动相结合的方法来减肥，是目前比较健康，而且合理的瘦身方式。

减肥吃梨可以的，适合减肥者食用的水果还有猕猴桃、橙子等。梨含有丰富的维生素、热量低，糖分少，几乎没有脂肪，食后能明显增加饱腹感，能促进胃肠蠕动，有助于减肥瘦身的功效。梨水分充足，食后有利尿消肿、消脂的功效，对减肥有益。梨属于寒性食物，吃多了容易伤及脾胃，脾胃虚寒者慎用。梨还有润肺、止咳平喘的功效，对肺热咳嗽者效果良好。

减肥期间是可以适当的吃梨的，梨的含糖量相对比较低，膳食纤维含量丰富，是比较适合减肥的人吃的。梨还具有清热镇静，化痰止咳，润肠通便的作用。除了梨以外，甜瓜，柚子，李子，菠萝等水果的含糖量也是相对比较低的，减肥期间可以选择这些水果食用。想要减肥就要做到管住嘴，迈开腿，少吃油炸食品、动物内脏、甜点等食物。