带牙套怎么锻炼不长牙套脸？戴牙套怎么避免牙套脸？

患者提到的牙套脸，在临床上认为是在牙齿矫治的过程中，出现了部分咀嚼肌的萎缩，而产生两颊凹陷等改变。所以想要避免牙套脸就应该在锻炼咀嚼肌功能这方面入手。

第一，建议选用隐适美的矫正器。这种矫正器不仅美观，而且在吃饭的时候可以摘下来，这样咀嚼肌正常工作，就能有效避免咀嚼肌的萎缩。

第二，若患者佩戴的是固定型的矫正器，带着牙套吃饭的时候，建议选择不坚硬，但又有嚼劲的食物，这样就能锻炼咀嚼肌，使其保持正常功能，也能有效防止牙套脸的产生。

牙套脸是近期正畸人群比较关注的一个问题，牙套脸好发于年龄偏大以及比较消瘦女性。颞肌以及咀嚼肌在矫正过程出现萎缩、增龄性变化以及面下垂直高度变化均可能导致患者出现牙套脸。因此，建议患者选择合适的时间进行牙齿矫正。此外，患者需要通过经验丰富的医生设计合理的治疗方案，注意饮食并加强锻炼来降低牙套脸发生的概率。

1.矫正期间保持正常的咀嚼。可以多嚼口香糖或咬胶棒，防止咀嚼肌萎缩，从而保持面部的丰满。

2.选择合适的矫正方法，可选用隐适美隐形矫正器。对比传统矫正方式，它更方便更适用，并且可在吃饭的时候自行取下，使牙齿得以正常咀嚼。

3.如果正畸前您面部比较丰满，就不用太过担心“牙套脸”。但对于本身就瘦，特别是面部消瘦的女生来说，保持正常饮食是非常有必要的。

4.尽早做牙齿矫正，矫正年龄越大越容易发生“牙套脸”。青少年时期是牙齿矫正的黄金期，这个期间可以利用面部生长发育的潜力，确保牙齿移动及牙槽骨改建的效率达到最佳状态，从而取得完美的矫正效果。

如果是牙齿出现了畸形，是需要矫正的，而矫正的方法一般可以配戴牙套，如果是佩戴牙套时间太长的话，有可能出现牙套脸，因为这个行程是需要一个长期慢性过程的，不可能，你带了一段时间的牙套，脸就变成牙套脸了，而且你这种情况可以再用牙齿的时候，也就是拒绝东西的时候戴牙套，平时可以把它摘掉，尤其睡觉的