每天做高抬腿能减肥吗？每天做高抬腿减肥效果好吗？

高抬腿的运动可以减大腿。

整个身体直站立，背部要挺直然后抬起左腿大腿与地面保持平行，小腿与大腿之间保持90度角，停留十秒左右缓缓放下，进行右腿。

这个动作重复20次，每天做三组。

坚持下去就可以看到瘦腿的效果了，如果觉得运动瘦腿较慢，那么可以选择吸脂术进行瘦腿，吸脂术做完后就能看到明显的瘦腿效果。

你好，这个可以起到一定的减肥作用，如果是高抬腿的话，那么主要锻炼一部分肌肉，那么这部分肌肉一般来说是股四头肌，在这方面锻炼的比较多一点，但是你仅仅是做一项运动的话，那么锻炼还是相对比较局限的，你如果要减肥的话，往往进行的是全身性锻炼。

如果坚持做高抬腿动作，也是有减肥效果的，只要每天坚持在40分钟以上，坚持一个月会起到一定的减肥效果的，但是如果只是坚持一两天，那么效果不理想的。在运动同时还要适当控制每天摄入的量，尽可能减少一些高糖，高油腻，高脂肪的食物。

问题分析：你好。根据您描述的情况，您这样做长期坚持肯定会有减肥作用的。特别是对腿部和腹部。意见建议：另外，建议您配合干荷叶和干冬瓜皮混合泡的茶喝，效果会更好。

每天早上起来的时候，可以做几组高抬腿运动有助于瘦大腿，每组需要坚持一分钟，做完一组之后大家可以休息一会然后再做。抬高自己的双腿是一种非常不错的瘦腿运动，能够不断地让腿部的脂肪燃烧掉，坚持一段时间之后就可以看到不错的瘦腿效果了。家每次吃完饭的时候不要老坐在那里不动，这样长期下去会在腿部堆积大量脂肪的，建议大家吃完饭之后做做家务事站立一会或者出去散散步，这样能够防止自己的脂肪堆积在下半身，俗话说饭后走一走身上脂肪少很多，并且让自己变得更加健康。