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跑步机走路能减肥吗?跑步机走路减肥效果好吗?

聂语轩
聂语轩(提问者)

想要减肥,但没空出去锻炼,跑步机上走路能减肥吗

#减肥|人已浏览|2022-09-20 20:58:18
推荐回答
吉志俊
吉志俊 副主任医师 宝鸡韩美医疗美容门诊部

跑步机是能减肥的,还可以瘦腿效果是非常好的,但是需要长期以往的坚持,并不是说减肥只靠着运动,还要靠在饮食上,注意不能暴饮暴食,不要吃太多高脂肪高热量的食物,只要身体内,很容易堆积脂肪,而且太胖了对身体很不好。

其他回答
柳圣贤
柳圣贤 执业医师 北京柳圣贤整形美容外科

跑步机走路的话也是能够减肥的,但是一定要注意避免过度循序渐进,逐渐的增加运动量,逐渐增加运动的时间,否则有可能会导致关节的损伤。另外还要积极的加强保暖,避免受凉,作息规律,清淡饮食,避免辛辣刺激性的食物,避免油腻性的食物,尤其注意避免暴饮暴食。

尹炳河
尹炳河 执业医师 鞍山燕丽医疗美容医院

可以的,但是要坚持才能有效果,运动必须与科学的饮食习惯相互结合,建议可以增加运动,跑步可以锻炼全身,同时控制饮食的摄入量,少食多餐,不要吃零食,多吃水果和蔬菜。

邵祯
邵祯 副主任医师 北京黄寺美容外科医院

是可以减肥的,跑步机进行减肥和正常的跑步减肥是一样的,都能够有效的将身体里面的卡路里以及脂肪进行燃烧。跑步机上进行运动,每天要坚持半个小时以上的时间,且在刚开始跑步的时候,频率不能太大,应该循序渐进的增加频率,同时也可以采取其他的锻炼方式,比如跳绳,游泳。

杜宁
杜宁 执业医师 北京星灿宫医疗美容门诊部

跑步机可以锻炼骨骼和肌肉。长期坐在办公室面对屏幕的人,缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动,这样下去就会变的越来越脆弱,经常运动可以保持肌肉和骨骼的健康,更进一步说,就是经常锻炼的人,肌肉和骨骼也会老化。所以要保持身体经常锻炼,来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上好的锻炼身体的运动。

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