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低脂高钙牛奶真的能减肥吗?低脂高钙牛奶减肥效果怎么样?

富圆圆
富圆圆(提问者)

低脂高钙牛奶真的能减肥吗?低脂高钙牛奶减肥效果怎么样?

#减肥|人已浏览|2022-09-27 20:50:48
推荐回答
张玉霞
张玉霞 主治医师 鞍山张玉霞星范医疗美容门诊部

喝牛奶有显著的减肥效果,你可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然假如想削减一点热量的摄进,也可以选用低脂或脱脂的牛奶,热控减肥效果不变。

其他回答
夏扬
夏扬 副主任医师 北京世纪坛医院整形外科

减肥期间低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶是首选的奶制品,一些硬奶酪也可以考虑。但是别再往你的冰箱里塞冰激凌、奶油之类的东西了,它们的钙含量都不充足。那些有“豆奶”之称的豆浆也不算数,因为它们根本就不是奶制品。

金炫澈
金炫澈 执业医师 北京金炫澈医疗美容诊所

低脂高钙牛奶是有一定的减肥作用的,但是要长期食用。喝低脂高钙牛奶不仅会增加营养,还不会发胖。另外,减肥期间要少吃过油、过咸、过甜的食物,尤其是肥肉、动物肝脏、咸菜、蛋糕等食品,另外要适当的锻炼身体。可以多吃芹菜、黄瓜、西红柿等富含维生素的蔬菜。

黄昕昕
黄昕昕 执业医师 北京爱斯克整形外科门诊部

常喝低脂牛奶可以帮助减肥。牛奶是一种富含钙质的食品,而钙对人体脂肪降解非常重要,钙质可以促进机体产生更多能降解脂肪的酶,帮助减少脂肪沉积并维持正常体重。另外,牛奶所含钙质还可能对导致动脉阻塞的饱和脂肪有抑制作用。因此,坚持每天早上都喝一杯低脂牛奶有助减肥哦!

杨贤金
杨贤金 主任医师 安庆石化医院医学美容中心

用奶制品减肥时要注意选择合适的奶制品,比如低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。

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