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光做无氧运动真的能减肥吗?光做无氧运动减肥效果怎么样?

刑华采
刑华采(提问者)

光做无氧运动能减肥吗

#减肥|人已浏览|2022-09-28 20:10:47
推荐回答
方红民
方红民 主治医师 蚌埠怀远民康医院

有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.

其他回答
朱京玉
朱京玉 主治医师 北京苏亚医疗美容医院

运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30~45分钟,能量消耗可达100~200千卡。最后提醒朋友们冬天瘦身忌无氧运动

肖丰
肖丰 主治医师 北京君和医疗美容门诊部

减肥主要还是得运动,同时想要运动减肥,最终还是要选择燃脂效果显著的有氧运动来达到效果,对此我们可以采用游泳、慢跑、跳绳等诸多有氧运动来减肥,只要注意每天坚持足量的有氧运动,一定可以收获显著的减肥效果的,除了运动还要多控制饮食,饮食均衡,多吃粗粮,配合运动,效果更加好。

郭伟
郭伟 执业医师 北京达美如艺医疗美容门诊部

真正减肥的就是有氧运动,山地车一般见得就是腿,根据你的情况,女孩子的话一般不想要锻炼出肌肉,又想减肥的话最好从20分钟的锻炼开始,然后做5分钟以上的拉腿和按摩,就不会长出肌肉,如果是男生,你不妨就这样,不去特意的拉也没关系,腿部肌肉会变得很明显很好看。

田海
田海 主治医师 鞍山田医生医疗美容诊所

无氧运动也是可以减肥的。但是无氧运动进行减肥的时候最好是坚持的进行锻炼,像一些瑜伽减肥的效果也是比较明显的,不过一般是需要坚持好几个月以上才能够达到更好的瘦身效果。并且在减肥期间平常需要注意尽量不要吃任何刺激的食物,要以容易吸收清淡的食物为主。

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