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200斤的胖子怎么减肥?

翟春阳
翟春阳(提问者)

我从小到大一直很胖,现在已经200斤了,有没有适合200斤胖子的快速减肥的方法?

#减肥|人已浏览|2022-03-26 18:29:54
推荐回答
秦继锋
秦继锋 执业医师 北京达美如艺医疗美容门诊部

体重200斤快速减肥的方法是多做一些跑步的运动锻炼,并且在饮食上还要少吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物。如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为运动量过少的原因,还有可能是因为经常吃一些易发胖的食物所引起的,也有可能是使用了激素类的药物所引发的。

其他回答
杨聪智
杨聪智 主治医师 北京大麦植发医疗美容医院

200斤的胖子想要瘦就得运动,同时日常生活中要搭配健康科学的饮食。运动可以是跑步、游泳、爬山、骑动感单车、瑜伽。1.每天跑步最少要半个小时以上。2.游泳也是非常好的减肥方法,一周游3~4次可以达到最快减肥效果。3.骑动感单车可以大量排汗,关键是能瘦腿,达到减肥的目的。4.练瑜伽可以减肥,更能让身材变美。饮食上要注意吃清淡的饮食,多吃蔬菜水果。

朱力
朱力 主任医师 北京大学第三医院整形外科

1、 如果一个人的体重超过了两百斤的时候,就已经是属于严重的肥胖了,而这种情况下就一定要尽快的减肥,如果体重达到了两百斤还不减肥的话,就很容易对人体的健康带来严重的危害的。

2、 体重达到了两百斤后一定要采用正确的方法减肥,而最有效的方法还是一定要在饮食上控制,只有在饮食上控制才可以起到减肥的作用,除了在饮食上多注意外还一定要多运动,只有两者结合才可以达到减肥的效果。

3、 很多的时候体重超标都是因为体内有毒素而引起的,所以一定要多吃一些可以起到排毒的食物,才可以达到很好的减肥的效果,在减肥的过程中一定不能吃一些垃圾食品以免对减肥的效果造成一定的影响。

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