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我最近一段时间在减肥，朋友们说吃熟苹果能减肥，请问这样做能不能减肥？
苹果营养丰富，含有大量的维生素c以及大量的膳食纤维矿物质，具有减肥的功效。而且煮苹果营养更丰富，也能起到减肥的作用。每天吃一个煮苹果是很好的，具有养颜通便的功能。一般需要坚持一段时间才能看到效果，但也因人而异。也应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。并且要合理安排好早餐和午餐，如果不按时吃早餐也会引起身体发胖。
煮的苹果是可以起到减肥作用的。苹果之中的纤维素含量非常丰富，煮完以后其中的纤维素得到软化，摄入体内之后，不但可以促进肠道蠕动，又不会刺激胃黏膜，不会引发腹胀现象。而且煮的苹果中的维生素没有受到破坏，不但可以营养神经，还可以增强人体的免疫力，其中的果糖、果酸能够加速身体内宿便的排出，起到辅助减肥的功效。
长期的吃一些苹果煮水的话，这个减肥的确是有可能，但是的话如果长期这样服用的话，非常有可能会导致营养不良，或者出现一些低血糖的情况，那样的话还是对身体来说还是有比较大的损害，所以这个还是不太建议，减肥的话还是要通过运动会比较有效果。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
有辅助减肥功效。
苹果中富含的果胶物质是一种能够溶于水的膳食纤维，吃煮苹果后果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，这也使得肠道内的废弃物随粪便一起排出，从而起到减重瘦身的效果，将苹果煮着吃后其中的膳食纤维果胶软化会更容易被人体利用，从而使其功效作用也能发挥得更好。
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