吃激素药发胖如何减肥？

服用激素类药物胖了，可以通过控制饮食、运动、药物减量来达到减重作用。

服用激素类药物发胖，主要是因为激素会促进糖类及脂质的合成，从而发胖。日常生活中可以通过减少热量摄入(控制饮食)，增加热量消耗(即运动)，来抵消部分激素的促进合成作用。

同时，在疾病的治疗过程中，随着病情的好转，会逐渐减少激素用量，也会达到减重目的。

吃激素长胖多是由药物副作用所致，一般停药后会有所缓解，但是减量和停药都需按照医生的指示，不可自行减量停药。可制定科学的锻炼方式，并辅以合理的饮食进行减肥。

激素服用期间一般会导致脂肪向腹部、面部或躯干聚集，导致向心性肥胖，这种情况一般在停药后即可缓解。

建议服用激素的患者可咨询医生如何控制体重，一般也是采取控制饮食和合理运动的方式，即“管住嘴”和“迈开腿”。患者可少吃油腻辛辣食物，多吃瓜果蔬菜和富含膳食纤维的食物，并辅以适度的锻炼，可进行散步、慢跑、游泳等运动，长期坚持即可达到减肥的目的。

吃激素药引起身体肥胖的患者，建议应加强体育锻炼，节制饮食。患者应适当的多喝白开水多增加运动。加强体育锻炼，有利于减肥。患者宜多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和过多的甜食。建议患者在用激素药调理治疗疾病时，应逐渐减量，不要突然停止，以免出现药物反跳现象。在口服药物期间，患者应清淡饮食，不要吸烟饮酒，暴饮暴食。

吃激素引起的肥胖是向心性肥胖，不是属于真正的肥胖。第一要在控制病情的前提下，在医生指导下慢慢调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情。这期间也要做好饮食控制，避免吃高油脂高热量的食物。通常在停止使用激素之后，就能恢复正常。这时可以通过合理的饮食和适当的运动锻炼来逐渐恢复到正常的体型。