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因为身体肥胖的原因影响了我的工作，我心里特别的难受，下决心想要减肥，减肥吃什么好而且瘦的快？（女，32岁）
1.燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。2.苹果。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。3.木耳。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。
减肥吃含热量少的食物有助于体重的下降。比如可以多吃绿叶菜，包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。这些食物热量少并且还有大量的纤维成分可以使人食欲降低，容易控制主食的摄入量。但是减肥也要注意营养及健康的问题。适当的主食比如馒头，米饭以及高蛋白的食品，比如瘦肉，鱼肉，牛奶，蛋类也要选择适当的食入。时也要进行适当的体育锻炼，帮助减肥。
一般情况下，青菜每千克热量较低，柠檬、柚子等也适合于减肥群体，哈密瓜、西瓜、荔枝、桂圆等水果含糖量高，建议少食，白肉、蛋、奶等富含蛋白质热量较内脏、红肉、脂肪等食物低。不建议节食减肥，应选择种类丰富的减肥餐。
吃低脂、低糖，且富含优质蛋白及丰富维生素、膳食纤维的食物瘦得快。如瘦肉类、蛋奶类、豆制品、时令水果及新鲜叶菜及花菜类。低脂、低糖不增加体重。
什么是韩式减肥？韩式减肥是一种以传统中药包为主要方式的减肥方式，源自韩国。相对于其他减肥方式，韩式减肥不仅简单易行，而且安全有效，成为很多人选择的减肥方式之一。韩式减肥中药包的成分韩式减肥中药包含多种传统中药材，如山
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重庆减肥训练营，让你健康减肥随着现代人生活方式和饮食习惯的改变，肥胖已经成为了很多人关注的问题。身材的变形，不单单是日常穿衣造型的问题，也给健康带来了隐藏的威胁。而重庆减肥训练营作为一个专注于减肥训练的机构，致力于通
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走路能减肥吗？很多人认为要减肥就必须去健身房，运动量才能够达到减肥的目的。但其实，走路也是一种非常好的减肥方式。走路虽然不像其他运动那样激烈，但走路能够让身体得到锻炼，而且还不会使人感到疲劳。那么走路真的能减肥吗？答
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