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吃什么可以清肠减肥?

裘筱雅
裘筱雅(提问者)

因为便秘,我的身材越来越胖,平时吃些什么食物能起到清肠减肥的作用呢?

#减肥|人已浏览|2022-04-03 21:36:17
推荐回答
张衍慧
张衍慧 执业医师 北京海悦星光医疗美容诊所(原鹏爱)

减肥清肠期间推荐多摄入以下食物:1、苹果,苹果中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,防便秘,有助于起到减肥效果。2、海带,又被称为血管的清道夫,富含海带素,食用之后能够有效降低体内血脂水平。3、玉米,玉米是粗粮,含有丰富的膳食纤维,有清肠的功效。

其他回答
李鹏超
李鹏超 主治医师 北京国济中医医院医学美容科

水果可以清肠,在平常的生活中,可以选择香蕉,葡萄,苹果,橘子,柚子等常见的水果,重点要说的是香蕉,因为香蕉可以防止便秘,使堆积在体内,宿便排出体外,由于香蕉微寒,所以如果有,胃寒症状的人可以蒸着吃。豆类不仅可以做成很多美味的小吃,而且含有丰富的蛋白质和膳食纤维,有效的促进肠道蠕动,防止便秘,减肥减脂。

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