李军

韭菜确实有减肥的作用，韭菜中的纤维素和维生素含量非常丰富，摄入体内之后，这些纤维素很难被人体吸收，会加速肠道蠕动速度，增加饱腹感，从而降低食欲，起到减肥的功效。而且从中医学的角度来讲，韭菜属于一种辛热性质的食物，能够加速肠道蠕动、改善便秘现象。但是需要注意，不要吃得特别多，不然可能会导致上火现象，出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥。

紫薯能减肥的原因：1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少，本身就是一种低能量食物，有很好的减肥的功效。3、其中含有着很多矿物质，而这些矿物质构成了体内很多酶和辅酶的成分，能够让体内的代谢更加顺畅，有利于脂肪的分解，有很好的减肥的作用。

是可以减肥的，辣木籽中含有一种物质名为氨基酸亮氨酸，这种物质可以消耗掉人体内多余的蛋白质和脂肪，然后达到减肥的效果，并且辣木籽中还含有丰富的膳食纤维，和芹菜一样可以清理人体的肠胃；但是想要一味的靠辣木籽减肥也是不可能成功的，想要减肥还必须配合适当的运动，并且每天都要坚持，日常生活中还要多喝水，排出体内的毒素。

吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。

熟普洱茶是经过发酵之后的茶，在酶的作用下，有很多新鲜的物质，因此熟普洱茶可以降血脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌抗癌、养胃护胃、健齿、消炎、杀菌、抗衰老等作用。

如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。

瑜伽是一种比较流行的减肥运动，它对于减肥塑身的效果是比较好的，也是很多女性朋友常用的减肥方式。一般我们练习瑜伽是需要到健身房听取专业教练的方法去锻炼塑身的，而且我们要对于自己的饮食严格进行控制，这样我们坚持一个月之后是可以一定减肥效果的，希望你们可以坚持下去。

艾脐贴对虚寒体质的减肥有一定的帮助作用，但是对于其他体质的人减肥一般没有作用。艾脐贴的主要成分就是艾草，艾草是一味中药，具有温经止血、散寒调经的功效，艾脐贴一般贴在肚脐，肚脐又称之为神阙穴，可以治疗虚寒性的肥胖、腹痛、月经不调、怕冷等。