张旭

晨跑是有一定减肥效果的，但是要长期坚持下去，如果只是半途而废，那么是不会对减肥起作用的，而且有时候也会造成体重的反弹。每天晨跑的时间建议为六点到七点钟，另外再晨跑前要喝足量的温水，这样能够保证机体水分充足，在跑步之后建议做拉伸运动，这样对瘦腿部的肌肉等都是比较有帮助的。建议长期坚持跑步，效果更明显。

减肥时可以吃面条，但是不建议吃太多。因为面条的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，进入人体后会被转化为脂肪，而且面条的GI值比较高，相比于其他主食会更快的被转化为脂肪储存起来。减肥时需要控制热量的摄入，所以在选择主食的时候，建议选择营养成分丰富的主食，这样在摄入必须热量的同时还能同时获取其他的营养素，比如全麦面包等。

吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。

艾叶味苦辛、性温，具有温中祛寒、温暖子宫、调经安胎作用;对于肥胖女性伴有下元虚寒、月经不调等症状有一定调节作用;此外，艾叶还有止呕和温通作用，对于妊娠呕吐或女性痛经有较好的治疗效果。

转呼啦圈确实是可以减肥的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建议你最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪，转呼啦圈跟跑步、游泳、跳舞一样，都是属于全身肌肉群都参与的有氧运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。

手术操作时皮层下的软组织都是要有受损的，血管破裂组织受伤，这得需要重新建立微循环，所以前期是会出现肿胀的现像。一旦组织循环重新建立好了，肿胀会很快消退的。切开式双眼皮一般会肿胀一周左右的时间。为了消肿，一般用诺氟沙星眼药水滴就可以了。护理主要是多休息，适度用眼，保持卫生，多喝白开水，也可以吃些消炎药物。

贴双眼皮贴通常并不能够达到永远别刷屏的效果，可以考虑通过做双眼皮手术的方式。如果眼睛是单眼皮，可以考虑通过贴双眼皮贴的方法来改善，但是只能够改善短暂的时间，双眼皮贴揭下来之后

内双割双眼皮挺好。通过双眼皮手术可以将内双变成比较明显的双眼皮弧线。内双其实是有双眼皮，只是双眼皮不明显，亚洲人天生重睑线，即双眼皮线发育不是很完全，还有很多因素，如双眼皮较窄、肥厚肌肉较多、下垂眶脂肪都会使双眼皮呈现内双外观。