刘桂莲

减肥期间喝不加糖的黑咖啡最好。咖啡中含有的咖啡因成分，有促进新陈代谢，加速脂肪分解的作用。而咖啡豆中的绿原酸成分，能抑制葡萄糖吸收，起到减少脂肪堆积的作用。饭后喝一杯不加糖的黑咖啡，不仅有助于食物消化，还可以促进脂肪的燃烧。但是，一定要注意适量服用，因为咖啡因摄入过量，会对身体健康造成影响。而肠胃功能不好和容易失眠的人也不要饮用咖啡。

产后瘦身主要是进行体重管理和体型管理，最快的方法多为控制饮食和加强运动。1、产后的女性，多需要身体复原，同时要进行母乳喂养、看护孩子。因此，饮食应有充足的主食、优质的蛋白质、适量的青菜和水果，既保证营养均衡，又能够控制体重。

关于减掉大肚子我们可以吃燕麦，燕麦能够滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用，第二，可以吃黑木耳，黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力

学生减肥，建议在保证学业的情况下适当多运动，比如平时上学可选择步行，距离远的可选择骑车，再者课外活动可选择跑步，足球，篮球，羽毛球，乒乓球，跳绳，仰卧起坐等，既锻炼身体又能保持体形。

明星减肥总是很轻松，难道她们变瘦就只是因为少吃这一个因素吗?其实对比于限食，还有很多其他的减肥方法帮助他们提升减肥的成功率，同时这些方法也就是你与明星减肥的差距。