许原实

洋葱营养丰富，具有降血脂降血压的作用，可以醒脑提神，健胃理气。想要减肥的话是可以吃洋葱的，可以用醋泡洋葱，可以起到减脂瘦身的作用。减肥不建议过度的节食，也要注意营养均衡，要清淡的饮食，少油腻，高糖，高脂的食物，像油炸食品，烧烤，饮料，蛋糕，含糖量高的水果等就应该少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要坚持到户外去运动，进行体育锻炼。

白芸豆可以减肥。白芸豆含有芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，能有效阻断碳水化合物，已广泛用于治疗糖尿病。白芸豆含有丰富的维生素B和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，促使体内毒素垃圾及时排出。所以说白芸豆有减肥的功效。适合减肥的食品还有豆腐、黄瓜、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜、大白菜、油菜等。

少量的喝一些果汁确实可以起到减肥的功效，但是减肥效果并不明显。如果大量喝果汁则可能会导致肥胖现象。果汁是用新鲜的水果制作而成，里面含有的果糖、葡萄糖、纤维素、维生素的含量比较丰富，少量的喝一些果汁可以起到润肠通便的作用，能够加速肠道内消化液的分泌，从而起到轻微的减肥功效。但是摄入过量，其中的糖分会在体内堆积转变成脂肪，容易形成肥胖。

喝茶叶茶能减肥达到减肥的效果不一定理想，不推荐。减肥需要长期坚持，不宜速成，不然可以引起营养不良等身体损害。减肥需要控制摄入，加强消化，才能达到减肥效果，单纯依靠茶叶是不行的。需要做到：1、合理膳食，需要减少主食，例如馒头、米饭等摄入，多吃水果蔬菜弥补营养缺失；2、加强锻炼，配合中等强度出汗的有氧运动，例如跑步、瑜伽、健身操等。

想要减肥是可以去健身房的。想要减肥就应该运动起来，无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。运动要在餐后一小时进行，如果吃完饭就运动，有可能造成胃部不适。

黄豆泡醋不具有减肥的功效。那只是资料和网上传的一种东西，没有科学依据和临床实验。醋属于强酸性物质，经常服用容易引起胃部疾病，容易诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等病症。想要减肥或正在减肥的朋友建议应节制饮食，要暴饮暴食，忌食油腻性大的食物，不要吃过多的甜食，患者应坚持锻炼多到户外活动，多做一些有氧运动，减少脂肪堆积的症状，减少肥胖的发生。