呼啦圈能减肥吗？能减肚子吗？

转呼啦圈是一种比较常规的运动方式，如果每天坚持转呼啦圈，是可以甩掉局部赘肉的，不仅能够减轻小肚腩，而且对腰部的塑形也有好处。在转呼啦圈之前最好做一些热身动作，尽量避免突然就开始转呼啦圈，否则容易引起腰肌损伤。

如果想要达到更好的瘦身效果，除了转呼啦圈以外，也可以配合进行其他的运动方式，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等。在运动的过程中应当循序渐进，避免急于求成，不要直接就进行高强度的运动，否则对身体反而没有好处。

平时也要注意适当控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖的水果，要避免进食高糖、油腻的食物，这类食物对瘦身不利，容易加重肥胖。

呼啦圈能瘦肚子，因为转呼啦圈可消耗腹部的脂肪，有减肥的功效。除了通过转呼啦圈减肚子上的赘肉，还可做仰卧起坐或者游泳来减肚子。你还需要对饮食进行控制，要避免吃脂肪含量高和油腻的食物。

转呼啦圈是可以瘦肚子的，转动呼啦圈的时候可以很好的按摩腰部，还可以起到刺激肠道、治疗便秘的作用，可以燃烧腹部的脂肪。

但是每天一定要坚持半个小时以上，也不要时间太长，时间太长容易伤到脊柱和腰部肌肉。转呼啦圈是可以瘦肚子，但是不是瘦肚子的最好方法。

在生活方面也要注意，不要久坐，更不要驼背坐，这样很容易会使脂肪堆积到肚子上。

呼啦圈作为一种特别好的能够帮助腰部运动的一种方式，对于腰部的塑形、减轻小肚腩确实有很好的作用，一定要长期坚持，注意每次活动的频率，起初的时候不要太过着急慢慢的来，比如刚开始可能只能转几十下，慢慢的去增加，千万不要一下子转得太多容易造成腰肌的劳损。

如果一下子做的太多，可能觉得这个运动很痛苦就很难坚持，各种运动都对于健身、减肥的效果是非常好的，建议在做呼啦圈的时候可以先做一做热身，比如转一转手关节、脚关节以及腰部做一做伸展运动、拉一拉腰肌避免发生腰肌的受伤。

呼啦圈是可以瘦肚子的，而且呼啦圈也是塑料材质，对人体是没有伤害的。如果长此坚持摇呼啦圈，不仅能够起到健身塑形的效果，而且对减轻体重也是有作用的，是减掉肚子以及腰部的赘肉是比较好的选择，在平时可以坚持使用。

但在平时也要结合其他的方法进行瘦身，比如仰卧起坐，下蹲，平板支撑等，这些对瘦肚子都是比较有帮助的。