杨威

孕期不建议减肥，胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入营养素来提供。减肥可能造成相应营养素的不足，从而影响胎儿的生长发育。一般建议孕前将体重调整至理想水平，即体质指数在18.5-23.5，若体重过大怀孕，孕期，尤其是孕早期保证营养均衡，控制体重增长即可，建议医院营养专科就诊，制定个体化营养方案，保证营养均衡，胎儿正常生长发育。

灌肠是不可以减肥的，只有便秘严重的人才会给予灌肠处理帮助排便。因为人体正常每天都会有排便反射和动机，如果经常灌肠会使正常排便功能无法发挥，导致混乱以及肛门上方括约肌失去弹性。而且食物营养的吸收主要是在小肠，灌肠所失去的通常只是大肠内的水分，如果大量的灌肠将造成脱水和体内电解质流失，对减少体重并没有帮助。

大麦的含糖量很低，粗纤维食物，而且还含有多种氨基酸和矿物质，喝大麦茶可以去油腻，而且可以促进消化，是可以起到减肥的作用的。可以在饭后喝一杯大麦茶。但是想要减肥不能光依靠大麦茶，饮食上也要加以控制的，要少吃油腻，脂肪含量高，含糖量高的食物。饮食上应清淡，提倡一支粗制的米面及适量的五谷杂粮。而且还要积极的到户外去锻炼做运动，可以去健身，也可以跑步，打篮球，游泳等。

长期爬山作为一种有氧的健身运动是可以达到减肥的目的的。爬山的过程中抵抗人体重力的同时锻炼了肌肉伸展性，这些运动是需要消耗人体大量的热量的，这种运动是需要经常坚持的，偶尔一次是达不到减肥效果的。但是在爬山的过程中应注意爬山的姿势和保护护膝关节，由于上山的过程对膝关节的承重是比较大的，容易造成膝关节的损伤，注意爬山之前的热身很重要。

减肥膏，减肥贴以及减肥药都属于减肥产品的一种，一般减肥膏都会含有药物，在应用前可以仔细阅读看看是中药成分还是西药成分，如果是中药，一般对身体副作用会小一点。西药的话会含有一些激素或者是泻药的成分，一般对身体会有一些副作用，一定要慎重选择。减肥最好还是应该选择科学合理的方法，通过积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来减肥。

转呼啦圈是一种比较常规的运动方式，如果每天坚持转呼啦圈，是可以甩掉局部赘肉的，不仅能够减轻小肚腩，而且对腰部的塑形也有好处。在转呼啦圈之前最好做一些热身动作，尽量避免突然就开始转呼啦圈，否则容易引起腰肌损伤。

晚餐可以选择一些富含纤维素的食物比较好，比如说土豆，红薯，南瓜，玉米等，晚餐一般吃个七分饱就可以，因为晚间的新陈代谢能比较弱一些，热量会消化的比较慢。

牙齿出现裂缝的话需要根据不同的裂缝深度选择保守治疗、填充牙面以及人工冠修复。1.当牙齿裂缝只影响到牙釉质的浅层，深度不深的时候，可以不表现出临床症状，这时可以选择保守治疗，或者可以对对颌牙齿进行轻微调摩，减少咬牙的压力，并注意尽量不吃或少吃坚硬伤牙的食物。