蜂蜜能减肥吗？什么时候喝蜂蜜减肥？

建议在饭后喝蜂蜜水一般吃完饭之后，如果吃得比较饱很容易让胃部的消化功能变慢肠蠕动减慢，这样是不好的，此时可以喝一杯蜂蜜水有助于调节胃肠功能，加速消化，有利于减肥，午后三四点可以喝些蜂蜜水，其实人一天在下午三四点就会感到饥饿感和疲劳，此时来一杯蜂蜜水可以让你及时的补充糖分，体内迅速恢复活力，尽快的进入到工作状态，而且这个时候喝上一杯蜂蜜水，晚上就不会吃的太多。

因而对减肥也是有一定的作用的，在睡前喝一杯蜂蜜水从中医养生的角度来讲，蜂蜜中含有一些葡萄糖和维生素可以让人缓解压力助眠安睡，对马上要进入睡眠的帮助是很大的，可以让你一夜无梦达到深睡眠的状态。

蜂蜜水有减肥的作用。蜂蜜热量低、含有丰富的维生素和矿物质，能调节胃肠功能，蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，促使毒素垃圾及时排出，预防治疗便秘，从而达到减肥的目的。

早晨空腹喝蜂蜜水，300ml水加1-2小勺蜂蜜，温水冲服。既能增加胃的饱腹感，又能补充一天的营养，促进新陈代谢，把一宿内代谢的垃圾及时排出。

喝蜂蜜水是不能起到减肥的作用，因为蜂蜜本身由于含有较高的糖分且热量较高。

蜂蜜中主要含有果糖、蔗糖以及葡萄糖等糖分，其糖分的含量较高，含有较高的能量。喝蜂蜜水可以造成人体内摄入过多的糖分，导致能量摄入过多，过多能量可转化为脂肪等储存，容易出现脂肪的推积。而且蜂蜜中含有大量的的果糖成分，果糖更容易转化为脂肪，因此只通过喝蜂蜜水，不能达到减肥的效果。

蜂蜜水本身并不能起到减肥的作用，但是蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适当的进食蜂蜜水可以起到保健的作用。同时蜂蜜中含有较多的纤维成分，因此在清晨适当喝蜂蜜是可以润滑肠道，有助于排便，改善消化功能。

蜂蜜中的有效成分在热水中容易分解，因此应该使用温水冲泡，避免高温破坏其营养价值。

蜂蜜中富含维他命和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。早晨喝蜂蜜可以润肠通便，排毒减肥，促进肠道的蠕动，要注意蜂蜜水的浓度不要太高，带一些甜味就可以。

蜂蜜还可以配茶叶，有减肥的功效。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。但是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。

蜂蜜中富含维他命和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。早晨喝蜂蜜可以润肠通便，排毒减肥，促进肠道的蠕动，要注意蜂蜜水的浓度不要太高，带一些甜味就可以。

蜂蜜还可以配茶叶，有减肥的功效。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。但是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。