玉米能减肥吗？每天晚上吃玉米能减肥吗？

晚上吃玉米可以减肥的。玉米是十大健康食物之一，越来越受到人们的青睐，它属于低热量、低脂肪的食物，是很健康的粗粮，不会担心导致脂肪和热量摄入过多，坚持适量的食用，可以在一定程度上达到减肥的功效。

玉米尤其是黄玉米，含有丰富的膳食纤维素，能帮助人体促进胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，且富含维生素A成分，有利于眼睛的养护。

肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。

另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。玉米属于粗粮，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘。玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。

一般来说,运动减肥和饮食减肥相结合的方式是比较有效果的,适量的运动加上合理膳食会起到很好的效果,如果你原来晚上是吃饭的,那么吃玉米就可以瘦,但是建议不要天天吃,适量的吃是比较好的,也会有很好的效果。

晚上只吃玉米可以减肥。

玉米的热量比较低，营养价值也比较高，含有比较丰富的碳水化合物、膳食纤维，热量也比较低，但是不建议减肥的时候晚上只吃玉米。

减肥的时候建议均衡饮食，合理摄入身体所需要的各种营养，要减少碳水化合物的摄入，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，饮食最好也清淡一些，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

晚上吃玉米确实能够起到减肥的效果，但是吃玉米的方法必须要把握好，它的正确吃法是直接用清水将其煮熟以后服用，而且在服用玉米的时候也不能随便吃，一天晚上只能吃一根玉米，否则就会因为自己吃玉米的量太大而导致热量增加，一旦热量增加自然也就没有办法达到减肥的效果，所以这一点减肥的朋友要特别注意。