丁文京

有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴线，顺时针运动上身；吸气时上身向后仰，保持双手臂水平状态。

一般情况下，刷精油是有一定的减肥效果的，但是只能达到短期效果，而且容易反弹。如果想要有效的减肥，还是提倡合理健康的减肥方式，最主要的还是要少吃，多运动。可以制订良好的饮食计划和锻炼方案。每天尽量摄入低盐低脂低糖低热量食物，如新鲜的蔬菜水果，再配合坚持做一些有氧运动，如跳绳，跑步，游泳等。需要长期坚持，才能达到减肥目的。

哑铃的训练方法有很多种，它可以锻炼身体的很多部分，包括手臂、胸肌、背肌、腰部、腿部等，对增肌、减肥很有效果，先推荐几种常见的方式：1.哑铃推举，可以锻炼胸肌，平躺后双手持哑铃向上推举。2.哑铃侧平举，锻炼肩部肌肉，双手握哑铃，向身体两侧张开，如此反复。3.哑铃肩回缩，锻炼背阔肌，趴在长凳上面，双手握哑铃，向上提拉。4哑铃深蹲，锻炼腿部肌肉，上身保持挺直，双手持哑铃自然下垂，屈膝下蹲。以上动作每8-12次为1组，每组后稍作休息。

晚上吃玉米可以减肥的。玉米是十大健康食物之一，越来越受到人们的青睐，它属于低热量、低脂肪的食物，是很健康的粗粮，不会担心导致脂肪和热量摄入过多，坚持适量的食用，可以在一定程度上达到减肥的功效。

月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、小油菜、小白菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、桃子、哈密瓜、葡萄等。

如果是想减肥比较快，需要严格的控制饮食。可以每天少吃一顿正餐，比如中午或者晚上饭，每天少吃一顿，这样可以减少1/3的热量的摄入。

重睑手术注意事项主要有手术切口线的设计，根据每个人不同情况，会选择更适合的宽度，一般在手术设计的时候会用小的镊子或者牙签来调整不同的高度来选择手术后更美观的位置。

全切双眼皮的线断了，这种情况一定要去医院检查，如果是不能吸收的线，也要按时拆线，一般都要等完全恢复，等三个月以后，平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些富含维生素的食物，这样有助于眼睛的恢复。