精油能减肥吗？减肥效果好吗？

一般情况下，刷精油是有一定的减肥效果的，但是只能达到短期效果，而且容易反弹。如果想要有效的减肥，还是提倡合理健康的减肥方式，最主要的还是要少吃，多运动。可以制订良好的饮食计划和锻炼方案。每天尽量摄入低盐低脂低糖低热量食物，如新鲜的蔬菜水果，再配合坚持做一些有氧运动，如跳绳，跑步，游泳等。需要长期坚持，才能达到减肥目的。

有用。减肥精油主要是因为精油能够精准迅速的进入人体内，参与人体的血液循环和淋巴循环，使脂肪细胞分解随着血液循环和淋巴循环排除体外。而且，当精油涂抹在皮肤上时，能够深入到细胞深处，起到调节内分泌，改善循环系统和提高新陈代谢的作用。另外，用减肥精油按摩不仅能减肥，还能放松身心，缓解压力和去除水肿的作用。

精油减肥的副作用，首先是过敏，对于肌肤比较敏感的人来说，要选择适合自己的精油，明确精油当中的成分，避免使用其中含有会使自己过敏的物质；在使用精油之前，需要进行稀释，因为浓度过高的精油与皮肤直接接触，可能会灼伤皮肤出现肿胀水泡甚至溃烂的症状；此外，一些精油接触人体之后，在阳光的照射下会产生光敏反应，出现被灼伤或产生色斑；如果不控制精油的用量，长期大量使用可能会增加，导致皮肤癌的风险，所以使用精油时要适量。

使用精油减肥，主要是靠按摩来减肥的。涂抹需要减肥的部位，然后通过按摩手法，促进精油吸收，使脂肪和热量燃烧，来达到减肥的作用。但精油适合某一部位减肥，如果是全身减肥，使用精油可能会慢一些。全身减肥可以控制饮食和运动锻炼，吃一些含有热量低，脂肪低的食物。也可以晨起跑步，做一些减肥操，练习瑜伽等。

精油减肥有一定效果，但是起主要作用的还是按摩手法。正规的精油配合有效的按摩手法起到的作用是1+1>2的，但是市面上有部分精油和瘦腿霜是非法添加了一些有致白血病可能的成分。如果想减肥的话还是建议从饮食和运动上控制。饮食上选择低碳水，高蛋白饮食。运动上选择有氧运动并且运动时长要大于60分钟。也可以定期配合精油按摩。