每天吃粥能减肥吗？每天都吃粥可以减肥吗？

天天吃粥会瘦但是会对身体造成很大的伤害，粥中营养物质主要是碳水化合物，营养单一，很容易造成营养不良的症状。而且粥中的淀粉很快会转化为热量很容易饿的快。

长期以往肠胃功能会变弱，很容易引起消化不良，血糖降低的症状。所以平时要多注意饮食搭配，注意三餐的规律。选择高蛋白和膳食纤维含量高的食物，减肥要靠运动进行。

每天吃粥到底能不能减肥一定要看吃粥的量，因为粥中毕竟含有一定量的谷物，而谷物都是富含碳水化合物的食物。营养学上讲一克碳水化合物产生四千卡的热量，如果粥喝得过多必定会引起过多能量的摄入，而以脂肪的形式储存在体内。

粥的特殊的烹调方式能够让糊化程度更高些，而糊化程度高的粥，能够在短时间内很快的升高血糖，当血糖在短时间之内发生忽高忽低的变化，对脂肪的动员分解就能够起到不良的抑制的作用。

所以如果粥吃的量比较多，尤其是升高血糖的能力发挥得更强大的时候，可能在减肥方面不光起不到促进脂肪分解的作用，反而可能会因为过多碳水化合物的摄入而引起肥胖的进一步加重。

天天喝稀饭是可以起到减肥的作用的。但是天天喝稀饭，也是很容易引起营养不良的，稀饭是比较容易消化吸收，主要适用于一些脾胃不好，或者是手术后，产后脾胃虚弱的人群。

肠胃功能恢复好以后，还是要恢复正常的饮食的。如果选择喝稀饭减肥的方式，一定要在饭后，添加一些其他的蔬菜水果，来满足人体的营养食材，这样才不会影响人体的健康。

粥在制作的过程中，米里的淀粉会被有效破坏、分解最终变成了活性炭，可以非常有效地吸走胃里以及肠子里将要被人体吸收的脂肪，并利用排泄排出体外。

喝粥不会发胖，粥的水份较多，多喝粥还可以起到利尿通便的作用。

孩子若是比较肥胖，需要进行减肥处理，每天喝粥并不能减肥。因为粥里面含有的碳水化合物、淀粉类物质比较多，进入到体内之后，仍然是可以转化为脂肪储存在体内。

若是想给孩子减肥，最好的就是多吃蛋白质丰富以及含纤维素丰富的食物;同时还要配合运动，在吃完饭之后，建议坚持散步或者慢跑。