张笑天

洋葱营养丰富，具有降血脂降血压的作用，可以醒脑提神，健胃理气。想要减肥的话是可以吃洋葱的，可以用醋泡洋葱，可以起到减脂瘦身的作用。减肥不建议过度的节食，也要注意营养均衡，要清淡的饮食，少油腻，高糖，高脂的食物，像油炸食品，烧烤，饮料，蛋糕，含糖量高的水果等就应该少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要坚持到户外去运动，进行体育锻炼。

玉米是可以减肥的。因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，吃了容易产生饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而也就避免肥胖的发生。

红薯可以帮助减肥。红薯中热量低，脂肪少，而且含有丰富的膳食纤维将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物的摄取，减少脂肪摄入，红薯还能刺激肠道，增强肠胃蠕动，通便排毒，治疗便秘从而达到减肥的目的。

天天吃粥会瘦但是会对身体造成很大的伤害，粥中营养物质主要是碳水化合物，营养单一，很容易造成营养不良的症状。而且粥中的淀粉很快会转化为热量很容易饿的快。

减肥果是具有一定的瘦身的作用，但所起得作用是短暂的。减肥果具有以下多种作用，如:健脾消食，润肠通便，利咽消肿，补充营养，防癌抗癌等。

通过不吃晚饭来减肥的办法不是很科学，如果身体平时摄入的热量超过了身体所需，可以晚饭不吃或者是少吃一点蔬菜水果，一般一个月后会瘦两到三公斤。

豆浆含有优质蛋白以及一些营养成分，适合女性朋友饮用，女性朋友喝豆浆对身体有一定的好处。首先，常喝豆浆有一定的减肥作用，豆浆中还含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调节女性的内分泌，女性朋友每天坚持喝豆浆，不仅能够美容养颜，而且还能明显改善心态和心理素质，延缓衰老。