女性常喝豆浆能减肥吗？常喝豆浆可以减肥吗？

豆浆含有优质蛋白以及一些营养成分，适合女性朋友饮用，女性朋友喝豆浆对身体有一定的好处。首先，常喝豆浆有一定的减肥作用，豆浆中还含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调节女性的内分泌，女性朋友每天坚持喝豆浆，不仅能够美容养颜，而且还能明显改善心态和心理素质，延缓衰老。

女性朋友坚持喝豆浆，能够补充身体里面的雌激素缺乏，对于子宫癌乳腺癌有一定的预防作用。

喝豆浆起到的减肥效果不是很明显，但是女性经常喝豆浆对身体有很多的好处，可以调节女性的内分泌，延缓衰老，还能美容养颜，可以有效的预防女性的妇科方面的一些疾病，想要减肥的话在喝豆浆的同时每天坚持跑步一个小时，只要能坚持一个月就会看到明显的减肥效果。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

喝豆浆并没有减肥的作用，减肥的人群应适宜能量，均衡饮食，避免暴饮暴食，适当运动。

豆浆含有丰富的蛋白质，以及维生素、矿物质和少量的碳水化合物。适量喝豆浆可以保证一些营养的摄入，但并不能起到减肥的作用。日常生活适量饮用豆浆，可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分，在一定程度上维持生命正常活动。

如果过多摄入豆浆而缺乏其他种类食物的摄入，可能会导致营养摄入不足。

单一食物无法起到减肥的作用，日常生活中应注意保证营养的摄入，避免过度节食，以免引起低血糖或其他疾病。

豆浆又被称为“植物牛奶”，其营养价值可以与牛奶相媲美，因此近年来不少原本崇尚喝牛奶的国家也逐渐加入了喝豆浆的行列。在喝豆浆的人群中，女性消费者的热情最高，因为喝豆浆不仅能美容，还有一定的减肥瘦身功效。

女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现，豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。

晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者是经常摄入高热量的人群，常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆，因为豆浆也有丰胸的功效。

豆浆属高纤维食物，能够解决便秘的问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效，豆浆除了有减肥的作用外，还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生，使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。

豆浆也属于利尿出汗的食物，水聚集在体内无法地排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间，多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能够减少水肿的机会，还能够带走一部分的热量，让人可以既能有吃的，又可以享受身体的减重效果。

豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，促进脂肪的排泄，使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品，喝豆浆的时候，肠胃就开始消化豆浆，这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。

如果是想在饭前喝，也是可以的，增加了饱腹感，也是可以起到减肥的作用。不过需要注意，喝豆浆最好是在活动量大的时候喝，不然也会容易囤积脂肪。

喝豆浆，不仅仅可以减肥，而且能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要进够一个月后，才能看出来。