张婉鹂

通过敲打肚子也是可以增加局部的血液循环，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的赘肉多，平时就应该减少坐着或者是卧着的时间，经常站起来走动。但是出行的时候最好是选择步行或者是骑自行车的方式，减少坐车或者是开车的时间。而且饭后站立半小时，也可以防止脂肪在腰腹部堆积，有助于减去腹部的赘肉。还可以对腹部进行按摩，也是有助于减掉腹部赘肉的。

不吃午饭肯定是能减肥的。但是通过过度的节食减肥是不科学的，也是不健康的。长时间节食减肥的话，有可能造成营养不良以及某些疾病的发生，有可能出现贫血等。想要减肥可以通过控制饮食并且运动的方法。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，像油炸食品，动物脂肪，糕点，巧克力，饮料以及含糖量高的水果，比如西瓜，甘蔗，大枣等就应该少吃了。还要注意坚持进行体育锻炼，像慢跑，骑自行车等，锻炼最好是在饭后一小时进行。

橘子是有减肥作用的，橘子中含有丰富的纤维素，这种纤维素是水溶性纤维素，吃了橘子后会在肠道中产生膨胀管，就会产生饱腹感，减少进食，从而有利于减肥。橘子的热量，糖分含量都不是很高，可以作为饭后水果和平时的零食吃都不会长胖。橘子中含有的纤维素是水溶性纤维素，吃了橘子之后会在肠道中产生膨胀管，能起到饱腹感，减少进食，有利于减肥的功效。

适当食用柠檬加蜂蜜对减肥有辅助效果，柠檬含有大量酸性物质可增加饱腹感，延长消化时间，减少饥饿感，可减少摄入量，蜂蜜能够润肠通便，促进体内代谢物排出，这两点对减肥十分有利，但是不能只依赖柠檬加蜂蜜减肥，在饮食上还要限制高脂肪、高热量等食物摄入，适当多吃些水果、蔬菜，每天进行有效运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

肥胖跟体内的湿气重有很大的关系，红豆、薏米都是祛除湿气的食物，一般可以将红豆和薏米熬制成粥作为主食来减肥，这样不仅可以祛除体内的湿气，促进体内脂肪的代谢，还可以减少含有糖类食物及脂肪类食物的摄入，对于减轻体重有很好的效果。糖类的摄入也会引起体重的增加，因而一般在进食红豆薏米粥进行减肥的时候不要加糖，晾至常温后直接食用。

豆浆含有优质蛋白以及一些营养成分，适合女性朋友饮用，女性朋友喝豆浆对身体有一定的好处。首先，常喝豆浆有一定的减肥作用，豆浆中还含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调节女性的内分泌，女性朋友每天坚持喝豆浆，不仅能够美容养颜，而且还能明显改善心态和心理素质，延缓衰老。

1、 现在市场上都有很多那种减肥产品，有的增长不是靠排便的效果来进行减肥的，而有的减肥产品，则是控制自己的饮食而减肥的，现在市场上有很多大小不同的，减肥产品，也有价格不同的减肥产品所以说，选择减肥产品的时候一定要慎重

这种情况是由于局部出血导致的瘀血，这种情况我们可以通过局部的热敷促进淤血的吸收，有助于达到消肿的效果，或者口服一些消炎类的药物，术后需要注意好休息，不要过度的用眼，饮食方面建议清淡饮食。