多吃土豆能减肥吗？减肥可以大量吃土豆吗？

土豆是可以减肥的，土豆所含的热量很低，每100克只有77卡路里，脂肪含量也很低，但是淀粉的含量却很高，所以土豆要适量的食用，不可以多吃。

适量的食用土豆，可以给机体带来饱腹感，并且土豆消化很慢，可以降低食欲，从而起到控制饮食的作用。真正的减肥是需要控制食欲并且配合运动的，通过食物减肥只是起到辅助的作用，还是需要坚持运动，加强锻炼，来达到减肥的目的。

减肥期间可以适当吃一些土豆，土豆里含有丰富的营养，但是不要吃太多，因为土豆吃太多有可能会增肥，减肥期间一定要注意饮食均衡，避免吃太单一的食物，以免造成营养不良，平时要少吃多餐，吃饭定时定量，多进行一些户外运动，养成良好的生活作息习惯。

用土豆代替主食，用少油的烹调方式，可以帮助减肥，但也要限量，不能无限制地大量食用。减肥与否主要看摄入总热量是否小于总消耗量。

土豆是淀粉含量很高的蔬菜，它可以代替主食食用。推荐少油烹调，如果吃炸土豆条、薯片等，热量明显高于普通的粮食如馒头、米饭等，减肥效果就会大打折扣甚至会增肥。

食用土豆过多、超量，也是同样的道理。

1年轻男性需要关于平时日常生活食物利于减肥相关事宜2强调一点食物土豆主要营养成分是淀粉另外含有较少量蛋白质和脂肪成分另外因为其蛋白质、钙和维生素A的量稍低较多食用对于减肥有利3它的优点在于比大米、面粉等，能供给人体大量的热能且含脂肪成分较少指导意见:这位朋友你好！你目前的情况，任医生建议1可以注意多食用土豆但不要吃油炸性土豆不然对减肥没有积极意义2同时注意多吃新鲜蔬菜和水果尤其黄瓜西红柿对减肥很有帮助3最好一点在减肥过程积极多运动多锻炼如早晚跑步是不可缺少的希望任医生的认真解答，对于你能有所帮助，有所收获！。

吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。

但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。