饿肚子减肥会减脂肪吗？减肥肚子饿是不是在消耗脂肪？

饿肚子对减肥没有好的作用。人体每天最少需要必须能量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。否则机体蛋白质消耗会引起代谢紊乱，严重时可直接危及生命。长期挨饿会导致基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹。进行合理的减脂饮食，多选择易消化食物，少食多餐的进食，一般为七分饱。选择合适的运动进行减肥。

在饿肚子的状态下，由肠道所摄入的能量就会减少，在这种情况下身体为了保证活动所需要的能量供给，就需要代偿性地分解身体当中的储备能量，其中脂肪就是身体储备能量的重要组织，所以在饥饿状态下脂肪是可以消耗掉一部分的，但是消耗脂肪所产生的一些代谢产物，对身体是有害的，如果长时间不进食，单纯通过消耗脂肪来维持身体所需要的能量，容易出现一些代谢系统性疾病。

长时间节食减肥减的是脂肪，但如果短时间内就有可能是水分，但单纯的节食减肥，也是很容易反弹的，因为饮食恢复正常后，就会恢复正常身材。建议和运动锻炼相结合一起减肥，这样不容易反弹，而且效果也是最好的。可以跑步锻炼，健身，练习瑜伽，跳健身操等等。同时也要注意节食的注意事项，所说的节食是少吃一些脂肪高的食物，晚餐也要少吃，不是不吃。

饿肚子会消耗脂肪，人体处于饥饿时由于没有食物的摄入，体内的能量供应不足通常会代偿性燃烧储备能量，脂肪作为储备能量之一，饿肚子可以有效燃烧脂肪。饥饿可以燃烧体内的部分脂肪来维持人体的生理活动，从而导致体重下降，但燃烧后的脂肪代谢产物对人体有害。如果长时间不进食，总是通过储备能量的燃烧来维持人体的正常活动通常会导致疾病的出现。而且需要注意长期饿肚子会使肠胃功能衰退，容易引起胃酸反流，长期容易出现胃病，即使处于减肥期间也不能让人体处于长时间饥饿并燃烧储备脂肪进行减肥，以免一系列不良反应的出现。

适当保持饥饿可以促进减肥，长期处于饥饿状态容易导致机体过多代谢脂肪，脂肪代谢过多产生的酮体不断堆积在人体中，机体无法充分消耗，酮体就会随着血液不断渗透到肾脏，从尿液排出，导致出现酮体增多的症状。在调整饮食之后都会恢复，不及时进行治疗容易导致出现酮症酸中毒，出现昏睡、嗜睡的症状，甚至影响生命安全。长期处于饥饿状态也容易导致贫血，身体中血液循环含量下降，容易出现低血糖的症状，例如头晕、乏力，甚至出现脱水、电解质失常的症状，需要及时进行治疗，静脉输注各种电解质，否则容易出现低钾血症，影响心脏的正常供血功能。