喝醋能减肥吗？是白醋还是陈醋？

喝醋是不能起到减肥作用的。醋中有大量的醋酸，只是将胃内一些食物起到一个促进分解，促进消化的作用。不能达到脂肪的消耗以及阻碍营养的吸收的影响，所以对于喝醋来讲，不能起到减肥的效果。减肥是一个循序渐进的过程，一方面主要是减少蛋白质和脂肪的涉入，同时多吃新鲜的素菜。另一方面需要注意锻炼身体，增强自己的体质，注意劳逸结合。

多吃醋不能达到减肥的目的，减肥是一个长期的调理过程，即使是短期内服用药物时体重控制不通过饮食和运动的长期调理，也会反弹。醋的化学成分主要是乙酸，属于酸性有机溶液，平日里使用的醋是粮食酿造的，醋可以增强人的食欲是很明显的。大量喝醋，将改变胃液的PH值，使胃环境中酸性加强，对胃黏膜造成损伤。身体健康者可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎，而胃炎患者会加重胃病。

通过喝醋来减肥是不能达到目的的。减肥还是要通过将多余的脂肪消耗掉，来达到减轻体重的目的。所以减肥首要的任务是饮食控制，要清淡饮食，增加膳食纤维的含量，以增加饱腹感，使食欲下降，饮食量才能得到控制。并且还需要保持一定运动量，增加能量的消耗，这样脂肪才能逐步的减少达到减轻体重的目的。

喝醋并不能够达到减肥的目的，而且大量喝醋很有可能对肠胃造成刺激，最终导致比较严重的肠胃疾病，还可能会由于胃酸分泌过多造成胃溃疡。因此一定要注意减肥的方式尽量保持健康，避免对自身造成伤害，想要减肥一定要注意多加运动，可以每天选择进行30分钟以上的有氧运动，这对于脂肪的消耗有着很大的帮助作用。在日常生活当中也一定要注意尽量避免油腻、糖分含量较高食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和一些含糖量较低的水果，可以在睡前做仰卧起坐帮助消耗脂肪，在睡前三小时之内避免任何食物的摄入，晚餐一定要在六点之前结束，避免给肠胃带来负担的同时造成肥胖。

每天喝醋，并不能减肥。如果想控制体重，并没有什么捷径，只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，饮食的原则就是固定每天进食的总热量，多吃低热量低脂肪的食物，特别是富含微量元素和维生素的青菜蔬菜，全谷类的食物。运动锻炼要根据每个人的年龄，兴趣，身体状况，来制定个体化的运动方案，推荐有氧运动，比如，游泳，骑自行车，快走。