孕妇能减肥吗？孕妇可不可以减肥？

孕妇在孕期不建议减肥，孕期需要补充充足的营养，以保证胎儿的健康发育。孕期可以通过改善饮食结构来控制体重，建议均衡营养，荤素搭配，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、葡萄、桃子等。少吃油炸或高脂肪食物，如油条、炸鸡、炸糕、方便面等。不吃辛辣刺激油腻食物，如辣条、奶油蛋糕等。适当运动，不要剧烈运动。

怀孕期间不建议减肥，怀孕期间不叫减肥，叫调整饮食、控制体重、控制血糖，但不叫减肥。什么意思？孕期的体重随着孕周增加而增加，而且是循序渐进的过程，不能说陡然间的体重特别大或者不长，这都是不对的。如果体重过重需要控制，通过调整饮食的性质和量，就是少量多餐，然后吃有营养的，富含蛋白质、维生素、纤维素的各式各样食物，可以促进胎儿的生长发育，同时又促进孕妇的胃肠蠕动，促进排泄，消化、吸收、排泄等，所以这不叫减肥，叫调整饮食结构、控制体重、调整血糖，使血糖保持稳定。孕期要保证胎儿的生长发育，孕期是不能减肥的。

怀孕期间最好不要减肥，除非身体超重特别严重，可以适量控制饮食，每天适当多活动，把体重控制在一定范围之内即可，过度的减肥，不利于胎儿营养物质的吸收。怀孕期间不能使用减肥药物，也不能剧烈运动，需要注意平衡膳食，合理营养，保证胎儿营养物质的供给，避免因为减肥导致营养物质摄入不足，影响胎儿的生长发育。当然，在怀孕期间也不要营养过剩，一般可以控制体重在怀孕期间增长不超过25斤左右就可以。如果体重增加过多，也有可能会导致血脂或者血糖升高。

如果孕期过度肥胖，影响自身及胎儿的发育，是需要减肥的。孕妇在孕期如果暴饮暴食，过多的吃高营养的食物，营养不均衡，可能会引起肥胖，会给自身健康和胎儿生长发育带来危害，增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压的机率，也会给生产带来风险。孕妇不能通过吃减肥药或者盲目的节食来减肥，需要遵从医嘱，适量的调节饮食，适当运动来减肥。

在妊娠期，不建议孕妇减肥，可以进行适当的体重控制，也就是避免过度增重。对于正常体重指数的孕妇，妊娠期总体的体重增长建议不超过12.5kg，也就是25斤，在这个范围之内的体重增长都是允许的。如果孕妇过度减肥，可能会造成孕妇营养不良以及胎儿生长受限。孕期的孕妇饮食一定要进行有效的控制，要有足够的碳水化合物摄入，但是要避免过多的精米、精面，也就是精制糖摄入，可以适当吃粗粮、杂粮，可以减少血糖升高，要进食足够的优质蛋白以及脂肪，要有足够的膳食纤维摄入，避免孕期便秘。