喝豆浆能减肥吗？胖人喝豆浆能减肥吗？

喝豆浆有一定的减肥功效，豆浆含有丰富的雌激素，含丰富的维生素，钙、铁、磷等多种微量元素，经常服用有利于身体的健康。在喝豆浆时建议患者宜空腹服用，服用以后患者感到有饱腹感，减少进食，有利于减肥。减肥期间的患者应注意节制饮食，不要进食油腻性大的食物和高脂肪食物，患者应低糖、低脂饮食。减肥期间的患者除了节制饮食，还要坚持运动，有利于减肥，减少肥胖的发生。

喝豆浆是可以减肥的。豆浆含有丰富的蛋白质，矿物质以及大量的膳食纤维。能够起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便。常喝豆浆对身体是有很多好处的，既能增加营养，又有利于减肥。特别在晚餐喝些豆浆，并且吃一些减肥的蔬菜和水果，来代替主食，减肥的效果会更好。可以吃香蕉，苹果，西红柿，黄瓜都可以。但减肥也要积极参加体育锻炼，是比较科学合理的。

只喝豆浆无法达到减肥效果，豆浆主要营养成分为蛋白质、水分等物质。人体长期单饮用豆浆的情况下，无法满足人体对于必需性营养物质的摄入需求，不仅容易造成减肥者出现营养不良、头晕、乏力、异常消瘦等不良症状反应，甚至会诱发厌食症、缺铁性贫血、成人骨软化症等继发性病症。减肥过程中应该通过均衡饮食结构、增加体育锻炼等方式进行合理健康减肥，避免发生不良后果。饮食结构上应多选择高维生素、高矿物质、低脂肪类食物，如芹菜、苹果、酸奶等，可以选择在饭前半小时左右进行高强度有氧运动，达到消耗体内多余脂肪的目的。

在减肥期间是可以喝豆浆的，但是不可以长期大量喝豆浆，因为豆浆里含有一定的热量，喝多了也会导致肥胖。在喝豆浆时，尽量不要空腹，也不能过量，不可以加糖，这样会影响减肥效果。豆浆是属于高纤维食物，可以缓解便秘，促进肠道蠕动，同时还可以促进新陈代谢，分解体内的胆固醇，以及使皮下脂肪不易堆积，从而达到减肥的目的。

减肥的患者晚上可以喝豆浆。豆浆是含热量较低的食物，含有丰富的植物蛋白、钙、铁、磷、维生素等多种营养成分。豆浆含有丰富的雌激素，患者服用后，有利于身体的健康，但豆浆不具有减肥的作用。减肥期间的患者应避免进食油腻性大的食物，不要吃过多的肉类性食物，减肥期间的患者，应少量多餐饮食，应戒烟戒酒，适当的锻炼增加户外活动，有利于减肥。