晚上吃西瓜能减肥吗？晚上减肥可以吃西瓜吗？

病情分析:减肥期间晚上最好不要吃西瓜。西瓜虽然水分含量较多，但是西瓜的含糖量、热量也较高，晚上食用会使胰岛素上升，会促进脂肪的合成，使糖类无法代谢消耗，进而转变为脂肪贮存起来，对减肥造成一定的影响。建议选择在中午饭后或者是上午9点左右食用西瓜，但是要注意适量，在吃西瓜之后，可以适当的进行一些运动，来消耗机体摄入的热量，以免造成脂肪堆积。

晚上减肥可以少量的吃一些西瓜，但是不建议吃的特别多。西瓜中的纤维素、水分含量比较丰富，少量的吃西瓜可以润滑肠道，加速肠道内废物排出的速度，能够降低血压、降低血脂。但是需要注意，西瓜中的糖分含量非常高，如果摄入过量容易导致糖分在体内堆积转变成脂肪，导致肥胖，不利于减肥，每天晚上吃100克到200克的西瓜就可以了。

减肥晚上是不建议吃西瓜的，虽然西瓜水分是非常多的，但含糖量也是很高的，不但不利于减肥，还有可能会增肥。在减肥期间可以吃一些易消化，易吸收的水果，如苹果、香蕉、桃、樱桃、火龙果、奇异果、猕猴桃等水果，不仅有利于减肥，而且还可以补充维生素，对身体是有一定益处。

减肥晚上是不可以吃西瓜的，因为西瓜的糖分很高，最好坚持不断的运动，效果会很好的，多吃水果和蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。

减肥期间晚上可以少量吃西瓜，不要吃得太多。西瓜不能达到减肥的效果，西瓜90％以上是水分，含糖量只有4%~5%，但是西瓜的升糖指数很高。减肥的患者最主要是合理控制饮食，再加上适当运动，适量吃一些西瓜，对减肥不会造成多大的影响。