吃柠檬能减肥吗？减肥效果好吗？

吃柠檬是能够起到减肥作用的，柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，能够促进身体的新陈代谢，对于脂肪的溶解有很好的功效，是减肥瘦身人群首选的水果之一。另外柠檬还有很好的抗氧化功效，能够起到美容养颜，淡斑除纹，延缓衰老的作用。柠檬属于碱性物质，能够有效调节身体的酸碱平衡，增加细胞活力，对于防癌抗癌有很好的功效。

柠檬的营养十分丰富，富含丰富的维生素c和多种微量物质，可以促进消化，起到开胃的效果。可以饭后选择喝一杯柠檬水，促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。也可以选择与蜂蜜金桔泡水喝。不能选择空腹使用，否则对胃肠刺激较大，胃肠不好的人慎喝柠檬水。平时要多注意饮食搭配，选择清淡易消化食物，禁止油腻刺激性食物。

柠檬当中含有的维生素c和果酸能够具有美容养颜等作用，而且最大的功效就是美白，对于减肥也是有一定的帮助，可以在饭前喝柠檬水或者是饭后，因为如果在饭后喝，它当中的胃酸能够促进肠胃的消化蠕动，而饭前则能够让自己少吃点。柠檬虽然有一定的功效，但是不能多吃，否则会导致腹泻等症状，同时也要多吃一些蔬菜水果，对于减肥也会有一定的帮助。

适度吃柠檬是可以减肥的，首先，柠檬的热量较低，几乎不含糖类和脂肪，吃柠檬是不会导致体内脂肪增加，也不会导致体型变胖。其次，柠檬含有丰富的维生素C，维生素C属于水溶性维生素，可以溶解身体内多余的油脂，还可以起到抗衰老和美白的功效。柠檬含有大量的纤维素，纤维素可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪堆积可通便排毒，减少体内毒素堆积导致出现的臃肿、肥胖现象。柠檬含有大量可以帮助减肥的物质，如果柠檬使用过多容易导致胃酸增加出现饥饿感，导致需要摄入大量的食物进行补充，从而导致人体出现肥胖现象，食用柠檬一定要适量，以免出现反效果。

柠檬含有丰富的维生素，可以溶解身体多余的油脂，净化血液，促进新陈代谢，吃柠檬是可以起到减肥的作用的。但是想要减肥的吧的话，也不能光依靠吃柠檬，柠檬不适合空腹吃，如果胃酸过高的人也是不可以多吃的。想要减肥，饮食上一定要控制要少吃油腻以及含糖量高的食物，饮食宜清淡。适当的吃些五谷杂粮以及新鲜的水果和蔬菜，还要适当的进行体育运动。