绝食能减肥吗？减肥效果好吗？

绝食对于瘦身是有很好的效果的，但是绝食对于身体的危害也非常大，人体长时间没有营养物质的摄入，容易出现免疫力降低、贫血、营养不良、低蛋白血症等疾病。减肥还需要合理的安排饮食，可选择少食多餐的方法，避免暴饮暴食，多摄入维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，此类食物对于促进胃肠的蠕动，排除肠油，清除宿便有很好的作用，从而达到减肥的目的。

绝食减肥的后果比较严重，如：1、绝食过程当中能量和营养素的摄入基本上处于中断状态，在这种情况下体内储存的营养素会进行大量的分解，尤其脂肪在分解过程当中会产生很多的酮体，这种物质能够让体内的内环境发生严重的变化，因此能够让整个人的抵抗力下降、精神比较倦怠。2、还能够让骨骼变的比较疏松，因为在绝食过程当中很多酶的原料需要通过骨骼分解提供钙质进行正常代谢，因此在绝食过程当中很容易出现腰膝酸软、腰腿疼等骨质疏松的后果。

绝食减肥是一种错误的减肥方法，它的危害是比较大。绝食减肥会使身体缺少必需物质的摄入，例如微量元素、维生素等。这些需要从食物中摄取。绝食减肥会使患者的免疫力下降，进而可能使患者产生其它的一些疾病。绝食减肥会消耗肌肉，这样会导致患者出现严重的反弹症状，进而诱发脂肪肝的发生。在绝食减肥期间，患者会感到无精打采，不利于正常的工作和学习。

绝食减肥在很短的时间内确实可以起到很明显的效果，但是对于身体的危害也是显而易见的，绝食身体就得不到多余的能量需求，就会消耗自身的热量，这种情况下就会导致人体的身体免疫力下降、气血不足、头晕乏力，会导致低血糖发作引起昏迷，长时间的绝食减肥也会导致胃肠功能的下降，导致胃黏膜萎缩，引起腹胀消化不良。

绝食减肥是能够起到减肥作用的，但这种方法是不科学的，而且会对身体带来很大的危害。容易造成营养不良，贫血，或者是引起一些其他的疾病。特别是女性会引起不孕，闭经等情况。科学合理的减肥方法是坚持体育运动以及适当控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入。如可以参加一些跑步，游泳，爬山。饮食可以多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油炸食品以及碳酸饮料。