米醋能减肥吗？减肥效果好吗？

单吃米醋是不能减肥的。米醋含有丰富的碱性氨基酸、有机酸、维生素B1和糖类物质等营养成分，具有安神除烦，有益心血管，促进肠胃消化的功效。而用米醋加蜂蜜是能够起到辅助减肥作用的。但是，健康的减肥还是要饮食均衡，要以清淡为主，多吃蔬菜和水果及五谷杂粮，再加上适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等有氧运动，才能最有效的减肥方法。

香蕉和红糖都属于含热量较高的食物。米醋属于调味品，热量不高，但一般不直接进食。调味品的作用是改变食物口味，增进食欲，而且醋还有促进消化吸收的作用。减肥的实质是让热量摄入小于热量消耗，香蕉红糖米醋搭配，既包含一定热量还有促进消化吸收的成分，所以进食这些食物不可能减少热量摄入，更不可能增加热量消耗。如果过多进食不但不能减肥，还可能会加重肥胖。

米醋、红糖、香蕉减肥，最好是中午食用这三种食物，中午可以不进食主食。将米醋50克，红糖50克，以及香蕉100克，用榨汁机或者破壁机搅在一起，兑入200毫升温水，分次服用，中午就不要再进食了。这样能够起到减肥的效果，还补充维生素，补充能量。香蕉里面含有大量的钾离子以及镁离子，能够增加肌肉的兴奋性，预防离子紊乱。

米醋并不是陈醋，虽然都同属于食用醋，但是不是同一种食品，存在根本的不同之处。包括醋的颜色，制作原料和工艺等都不相同。陈醋是以高粱、大麦、豌豆作为原料，完全依靠生物自然发酵。米醋主要原料为优质小米，把小米浸泡蒸熟，加入大麦芽放入糖罐进行加工。陈醋酸味重一些，米醋口味轻一些。但是都具有消炎杀菌，抗病毒的功效。

米醋的作用有:1，米醋可以调味，可以增加菜肴的香，鲜等味道，在做饭时加点儿醋可以保护食品中的维生素c不受减少和破坏。2，米醋有降压、降低胆固醇、解酒、消食、减肥、有益心血管儿等作用。2，有开胃，增进食欲，消食化积的作用，并且能够促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛。3，米醋还有抑菌和杀菌作用，能够起到预防肠道疾病的功效。